In Primo Piano

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23 Maggio - "Giro del Varesotto" - 1° tappa Besnate

buone corse a tutti !

Promemoria per tutti i tesserati Fidal:

Attenzione, si ricorda che bisogna consegnare alla Società copia ORIGINALE del certificato per l'agonismo rilasciata dal centro di medicina dello sport.

giovedì 25 dicembre 2014

Buon Natale

Auguri a tutti voi e alle vostre famiglie.


lunedì 22 dicembre 2014

Ammazzainverno - Invorio Superiore (NO)

Partiamo in 4, alle 7.30, avvolti da una fredda nebbiolina, ieri mattina, alla volta di Invorio Superiore (NO) (bel paesino immerso nella campagna collinare sopra Arona) confidando comunque di ricevere un caloroso abbraccio dal sole:

niente del genere... di più, molto di più...

Sole SPETTACOLARE, cielo terso e, anche se fa frescolino e gli acciacchi al piede sinistro si fanno sentire, la voglia di correre, anzichè scemare, aumenta.

Siamo Io, Davide, Pino e Max Biondo.
Arriviamo abbastanza in anticipo, parcheggiamo sul pratone ancora semivuoto, c'iscriviamo, beviamo il caffè e poi ci dedichiamo ad una breve passeggiata turistica ripercorrendo al contrario il tratto finale del percorso.

Indico agli amici la "cima Coppi" della mattinata... svetta da qualsiasi angolo del paese...
"Vedete?... dobbiamo arrivare lassù!!!",  mi mandano a fan... giro!

Percorriamo una salita e, sempre tenendo d'occhio la vetta, uno splendido cavallo bianco all'interno di un recinto sembra contento di vederci... e lo è, anche se in realtà ha pure "fiutato" il padrone che sta  per portargli la colazione... ma a noi è piaciuto ugualmente.

Ancora salitella e poi entriamo su uno sterrato, temiamo il fango e invece è tutto abbastanza asciutto... bene, al rientro in paese sarà il punto ideale per incominciare il lungo sprint finale: "Ci fosse Gallani, brucerebbe le suole delle scarpe", penso.

Fine della passeggiata turistica, riscaldamento, allunghi e pronti via.

Siamo in tanti (ho letto da qualche parte oltre 550), prima parte del percorso in verità abbastanza noiosa all'interno della zona industriale ma poi dopo un paio di km comincia uno dei più bei percorsi su cui abbia mai corso: mosso, asciutto/bagnato quanto basta, tosto con tratti dove poter rifiatare, arrampicata al Santuario lunghina ma corribile (peccato lo scarso periodo di forma... sempre mannaggia al piede... anzi a me stesso che non mi decido a prendere una pur minima decisione sul da farsi, tanto passerà... mah!!!) dove, anche se perdo 4/5 posizioni, non arrivo completamente "impiccato", posso recuperare nel tratto finale... in effetti qualcosa recupero ma non come vorrei...

Pazienza e chissenefrega, mi sono divertito, gli altri pure e quando al rientro verso casa ci reimmergiamo nella nebbia l'unico rammarico è quello di aver lasciato lo splendidio sole laggiù (o lassù?).


Ciao e Buon Natale a tutti.

Roberto.



lunedì 15 dicembre 2014

CAVAGLIO D'AGOGNA

Ed ecco puntuale una breve descrizione della giornata di gara di domenica in quel di Cavaglio d'Agogna. Come da programma, in preparazione del prossimo Campaccio del 6 gennaio 2015,  eccoci  affrontare un corto veloce "mosso" prevalentemente su terreno sterrato e, tanto per cambiare,  nel fango che ormai sta diventando una costante.
In attesa di rivedere tutti coloro che per svariati motivi si stanno assentando dall'uscita o gara domenicale, presenti io, Max B. Roby P. Roby G. e Simone B.
Dopo un breve riscaldamento, a detta di Roby P.  un pò da tapascioni, partenza lungo un breve viale in direzione dello sterrato che ci presenta subito una variazione inaspettata del percorso facendoci risalire la collina tramite uno stretto, ripido e scivoloso sentiero che, a quel punto del percorso formava un inevitabile tappo che costringeva quasi tutti a camminare. Petruz è già lontano a contendersela con i primi, seguito da Gallan, Simone e poi io e Max che dopo un rapido recupero dopo la salita mi raggiunge e praticamente facciamo gara insieme (ammetto che alla fine mi ha anche aspettato, grazie !).
Siamo ora su un percorso un pò accidendato e bagnato ma tutto sommato filante e divertente con molti cambiamenti di direzione ma sempre ben corribile, i ritmi sono più alti della media degli ultimi eventi e lo sento ma devo reggere dovendo fare il mio dovere, dopo 4 km ecco la prevista discesa ciotolata, leggermente scivolosa ma veloce che ci porta al tratto più bello del percorso tutto all 'interno del paesino attraversando diversi cortili rendendo i l tutto molto caratteristico fino all'arrivo nell'ordine Roby P. 9º assoluto, Roby G. 34º poi Simone e, come detto io e Max 95º e 96º.
Ho notato in tutti noi una certa soddisfazione segnale che tutto era andato per il meglio.
Ristoro con pandoro e rientro a casa.  Tutto in ordine in attesa della prossima !!!
Ciao a tutti.

lunedì 8 dicembre 2014

TRAIL CAVAGLIA' E NON SOLO...

Se qualcuno pensava che la Trail di Morazzone della scorsa settimana fosse stata sufficiente per fare pace con il fango e l'acqua, ebbene si sbagliava ma, sì sa, i trail runners sono gente tosta e quasi nulla li fermerà mai pur di terminare una gara o un'impresa.
Domenica Trail a Cavaglia' (Bi) in compagnia di Roby G., Pino e Davide per una 20 km con non molto dislivello (circa +350 m), percorso corribile con continui sali scendi ma mai salite ripidissime però con un terreno infimo che come avrete capito, il fango e l'acqua lo hanno fatto ancora da padroni con guadi obbligati, pozze fangose dove grosso era il rischio di lasciarci una scarpa.
Lo spirito della gara, non competitiva, è stato molto "famigliare" e la foto lo dimostra ,vedi sedia ! con qualche pecca per l'assistenza lungo il percorso al punto che proprio nell'unico tratto dove si sarebbe potuto rischiare di sbagliare, lì non c'era nessuno e infatti il buon Gallani, dopo averlo perso fin dai primi metri, mi superava imprecando all' 11 km lungo la cresta della collina e così almeno un'altra decina di runners ma si sa questo è lo spirito delle trail dove serve essere anche dei buoni "orientering".
Alla fine tutti contenti all'arrivo con tempi che vanno dal 1°47' alle 2° 00'.
Perchè il titolo riporta : "Trail Cavaglia' e non solo..." ?
Ebbene io amo la corsa, come tutti, per i motivi più disparati ma in questo caso e non solo mi ha permesso di incontrare negli anni tante persone che non rivedevo da decenni, fin dai tempi delle scuole medie o addirittura elementari. A Cavaglià ho ritrovato un amico con il quale ho trascorso il militare ben 36 anni fa, Lorenzo e come spesso succede quando il passato ti ha lasciato comunque qualcosa, è stato un pò come se il tempo non fosse trascorso.
Abbiamo corso insieme dal primo all'ultimo metro, abbiamo chiaccherato, abbiamo ripercorso tratti della nostra vita personale e militare, siamo stati sicuramente bene insieme per 2 ore e alla fine non ci siamo nemmeno scambiati un n di cellulare ma ci siamo ripromessi di vederci alla prossima gara.
Qualcuno su uno striscione scriveva "la corsa è vita...!!!"
Alla prossima.

lunedì 1 dicembre 2014

RTO TRAIL MORAZZONE

Trail all'insegna del fango quello di ieri a Morazzone.
2 i percorsi di 13, 5 e 29, 5 km tutti all'interno del parco del Rile corsi da me la corta e da Gianluigi, Francesca, Agostino e Nives la lunga.
Inutile descrivere il fondo del percorso considerando le abbondanti piogge dei giorni precedenti e questo lo ha reso sì duro e impegnativo ma anche particolarmente divertente.
Attraversate le prime pozzanghere e bagnati a dovere i piedi, è stato anche un divertimento il susseguirsi di tratti talmente infangati da rischiare di lasciare affossate le scarpe seguiti da guadi dove l'acqua sfiorava le ginocchia e in parte mi sembrava di essere tornato bambino quando sguazzavo nelle pozzanghere ignaro di eventuali malanni.
Di seguito i tempi e posizioni dei partecipanti dove spicca nuovamente la grande prestazione di Francesca terza donna arrivata. Grande !!!

                               Posiz. gen      Posiz. Sex.              Tempo
Francesca              61                              3                 2º41'30"
Agostino                 74                           70                  2º45'50"
Gianluigi                 83                            79                 2º50'14"
Nives                      127                         120                 3º06'51"
Valerio                    34                            28                  1º10'51"

venerdì 28 novembre 2014

Proposte domenicali

Ciao a tutti, ecco alcune proposte per le nostre uscite competitive e non, per domenica 30 novembre :

Morazzone, trail all'interno del parco Rile Tenore Olona ben ondulato con 2 percorsi di km 28 e 12. Quasi esclusivamente sterrato con guadi e continui saliscendi. Utile per rimettere in moto le gambe nel mondo del fuoristrada dopo la Wine trail.
Vedi sito www.rtotrail.it
Partenza gara 9, 00.

Novara per il Gran prix d'autunno 10 km su strada partenza ore 9, 30.

Ivv a Busto Arsizio con percorsi di km 7 oppure 14 con solita partenza libera 8, 30/9, 30

A risentirci o a scriverci per conferme, io personalmente opterei per la trail di Morazzone.
Sono ben accette altre iniziative o proposte.
Buon allenamento.

LAGO MAGGIORE TRAIL (LMmT ) 2015

Ciao.

Pubblico segnalazione di Gigi in merito alla manifestazione all'oggetto.


Ciao.


"Ragazzi / ragazze ciao
Vi segnalo su www.vmrunning.com la trail del lago maggiore del 3 maggio 2015
Io l’ho corsa questo anno , vi posso dire che è stata molto ben organizzata , con ospite e concorrente  l’ ultra trailer MARCO OLMO ,vincitore di svariate gare mondiali.
Non vorrei scoraggiarvi ,ma è stata veramente molto , molto bella ma molto , molto .…..dura.
La VWT che abbiamo appena corso ,è sicuramente più fattibile perché ha pendenze meno dure e molto cemento in discesa che permette un buon recupero .
Per la LMmT del 2015 l’organizzazione ha modificato il percorso e secondo me è ancora più duro: 21 km e 1300 mt di D+, mentre quella del 2014 erano 20 km e D+ 1080 mt
Ovviamente parlo di quella corta.
Pensateci , il tempo c’ è per un buon allenamento .
Gianluigi "





sabato 22 novembre 2014

Allenamento domenicale

Domani IVV a Mozzate oppure a Ossona entrambi per km 12.
Ritrovo ore 8, 00 in piazza mercato e poi decidiamo.
Ciao

lunedì 17 novembre 2014

HELIRUNNER RELAY RUN

Ciao a tutti,
vi giro invito dell'amico Marcandalli, contiamo sulla partecipazione di tutti gli atleti della società considerando la particolarità e lo scopo benefico della corsa.
 
Domenica 17 Maggio 2015

Non prendete impegni, sarà la Nostra corsa e la Nostra festa.
Sono in corso di definizione gli ultimi dettagli, poi inizieremo a raccogliere le iscrizioni.

Si tratta di una gara di staffetta all’americana 3 x 1 ora aperta a tutti da disputarsi su di un anello di circa 1500 metri nella zona dei parcheggi nord di Cascina Costa.
Si corre per un ora effettuando i cambi ad ogni completamento del giro. La classifica verrà redatta sulla base dei km corsi durante l’ora.
Prima di ciò verrà disputata una dedicata ai bambini /ragazzi sul percorso di un giro.
Al termine, pasta-party (…e non solo) alla “Pinetina” con l’aiuto della “Associazione Andrea Valentini”

Spargete la voce

giovedì 13 novembre 2014

Evento "CLINICA HUMANITAS MATER DOMINI" - Castellanza - 14-11-2014

Ciao,

Luisella ci informa della bella e (soprattutto) utile serata a tema che si terrà domani sera presso la clinica Humanitas Mater Domini di Castellanza.

Riporto sua email:


"La serata è stata organizzata per il gruppo di atletica di Canegrate, dopo che un loro atleta, Adriano Bovo, che è anche infermiere alla Mater Domini, durante una mezza maratona ha prestato i primi soccorsi e salvato un altro runner colpito da arresto cardiaco (io che sono curiosa, poi, ho trovato qui la notizia:
http://www.legnanonews.com/news/9/42833/   ).

Tornando alla telefonata, possono prender parte all'evento anche persone esterne al gruppo di Canegrate. Anzi, così mi ha detto la sig.ra Marta con cui ho parlato, a loro farebbe piacere avere altri partecipanti e magari potrebbero vedere di fare un altro corso anche per il nostro gruppo se siamo interessati (però, visto che del doman non v'è certezza, tanto vale cominciare a partecipare a questo evento, no?).

In ogni caso io e Lavinia andremo; ho pensato che il corso teorico/pratico potrebbe interessare tutti gli atleti del gruppo e quindi ti giro il volantino.
Nel caso, ti chiederei gentilmente di farmi sapere il numero indicativo dei partecipanti in modo da poter dare riscontro alla richiesta della Mater Domini.

Ciao
Luisella"




 Chi volesse partecipare lo cominichi per tempo (nella colonna della chat) in modo che avvisando gli organizzatori, possano prediporre del materiale informativo per tutti.

Ciao.

Volantino

lunedì 10 novembre 2014

WINE TRAIL OVVERO "FATICA"

Ciao a tutti,
come leggete dal titolo, la cosa che ha accomunato tutti i valorosi partecipanti alla Valtellina Wine Trail di Sondrio è stata senza dubbio la gran fatica dovuta ad un percorso modificato rispetto all'anno scorso e reso decisamente più duro e impegnativo ma andiamo con ordine.
14 gli atleti impegnati (Atletica Parabiago e non ) e 9 gli accompagnatori altrettanto impegnati sia ad assistere i propri mariti e padri, sia ad incoraggiarci prima e lungo il percorso quindi grande aiuto e li ringraziamo.
Ritrovo per tutti il sabato pomeriggio nella piazza Garibaldi di Sondrio per ritiro pettorali e per entrare pienamente nel clima della gara essendo la stessa piazza già adeguatamente allestita a festa.
Il primo scopo ed obiettivo del nostro week end era la cena programmata a base di pizzoccheri, bresaola, risotto, ziguner, torte etc quindi anticipando l'orario ci presentiamo al ristorante e tra una chiacchera e l'altra abbiamo onorato la buona cucina locale.Non c'è stata uniformità riguardo la quantità di cibo ingerita, alcuni non hanno badato a spese volendo incamerare più energie possibili, altri han provato a limitarsi costringendo poi se stessi ad una camminata notturna per smaltire.
E' ora di andare a dormire ma quasi per tutti le ore spese per un sonno ristoratore sono state poche causa la tipica tensione nervosa pregara.
Suonano le sveglie dichiarando che ,finalmente, è arrivato il giorno tanto atteso.
Grazie all'aiuto di Massimo B e mogli ci rechiamo a Chiuro per la partenza dove il primo dilemma era come vestirsi, piove, non piove,sudo non sudo, insomma capovolgiamo più volte le nostre borse fino a trovare il completo idoneo, breve riscaldamento, foto di gruppo ed ecco tutti i 650 partecipanti alla Half Wine Trail pronti sotto il pallone.
Via.....! e fino alla prima curva dopo 100 m abbiamo tutti un bel sorriso passando davanti ai nostri fedeli accompagnatori per una foto in corsa ma da lì a brevissimo i sorrisi si sarebbero spenti per continue smorfie di fatica e dolore infatti dopo 1 km attacchiamo una ripida salita di 1 km con tratti tipici da mulattiera e scivolosi per poi ridiscendere in zona partenza per attraversare al suo interno la cantina Negri correndo tra botti, tini, scalinate tutto inusuale ma stupendo. Usciamo e iniziamo una salita ininterrotta di oltre 4 km !!! per raggiungere il punto più alto del percorso, da qui sarà un susseguirsi di ripide discese, strappi in salita, attraversamenti di filari e vigneti che non daranno mai un attimo di respiro con continui ed estenuanti cambi di ritmo, scalinate ripidissime dove era necessario aggrapparsi ai corrimano, discese per impervi sentieri erbosi e umidi però questa varietà di percorsi ha reso sicuramente straordinario il percorso. Al decimo km il primo ricco ristoro posto nei pressi della Chiesa Madonna delle Grazie che abbiamo "ringraziato" di cuore essendo già ad un buon livello di stanchezza, ma eravamo solo a metà strada e nessuna sapeva bene cosa ci aspettasse ancora e infatti arrivano altri durissimi tratti in salita alcuni obbligandoci a camminare fino allo spettacolare Castello del Grumello con ristoro e attraversamento delle sue rovine e tifo organizzato che incitava tutti gli atleti. Qui le energie di tanti (mie sicuramente ! ) erano ormai al lumicino,il problema che mancavano quasi 7 km all'arrivo e ci aspettava la parte modificata del percorso che obbligava ad una salita finale di 2 km con gradini, sassoni, erba viscida....insomma allucinante a quel punto della gara e infatti ormai gran parte dei compagni di viaggio in quel tratto si trascinavano e forse imprecavano. I quadricipidi urlavano di dolore, i polpacci bruciavano e all'amico Nives dicevo : " Non riesco proprio a capire come le gambe vadano avanti senza che io possa e riesca a spingerle". Vedo il cartello con scritto - 1 km e so che sarà tutto in discesa, raggiungo Nives, entriamo in paese per gli ultimi 300 m lui sprinta io mi trascino con la pelle d'oca lungo tutto il corpo per la tanta gente che ti accompagna e incita fino all'arrivo portando a termine una faticaccia, un'impresa ma anche un'esperienza sportiva indelebile.

Passiamo ai singoli atleti del nostro bello e affiatato gruppo e relativi tempi  :

1) Federico, grandissima gara, primo del gruppo e pensate che trail e allenamenti specifici non ne ha mai fatti, un futuro trail atleta sicuramente  2°01'44"
2) Roby P. solita ottima prestazione l'avevamo ipotizzato come sempre, primo del gruppo ma Federico era inarrivabile e forse mancava un pò d'allenamento però.... pur sempre 2°04'07"
3) Maurizio ormai denominato Bionicman per la sua capacità di fare imprese come questa nonostante ritmi di vita stressanti 2°07'39"
4) Roberto G. dice di non essere soddisfatissimo delle sua prestazione ma il suo tempo dimostra cose diverse ma Roby non è mai pienamente sodddisfatto delle sue prestazioni, è un grande perfezionista ! 2°10'01"
5) Pino fantastica prestazione essendo arrivato 2° di categoria purtroppo non è potuto essere premiato per il dilungarsi infinito delle premiazioni comunque bravissimo ! 2°12'35"
6) Francesca, che dire ? Troppo forte era preparata, agguerrita e cattivissima e lo ha dimostrato, brava con 2°15'29"
7) Gianluigi , correva per battere il pari età Pino ma la loro sfida rimane sempre aperta nel campionato sociale, bella lotta. 6° di categoria !!! Bravo. Dopo 4 km lo supero e mi dice " Son partito troppo forte !" tempo 2 km mi supera in discesa e non l'ho più visto.  2°22'08"
8) Agostino la roccia, un fisico massiccio e invidiabile e una forza come pochi e infatti 2°24'42"
9) Massimo S. partito forse troppo forte, paga alla fine arrivando stremato, l'anno prossimo conoscendo il percorso sarà diverso 2°25'28"
10) Simone, stesso identico discorso di Massimo, temeva la distanza e così è stato, nessun problema ci rifaremo. 2°27'22"
11) Nives fa proprio parte della famiglia Dornetti, 3 settimane che non correva, caviglia distorta ed è arrivato felice e sorridente, per me un mito !!!  2°30'00"
12) Valerio, sì c'ero anch'io e qualcuno ci doveva essere che chiudesse il gruppo, va bene, una piccola scusante l'avevo, non ho potuto prepararmi affatto ma sono contento e mi sono, come sempre, divertito. 2°30'18"
13) Marazzini, new entry e bravo nel concludere la fatica non essendo un assiduo podista la considerava un' escursione ma alla fine merita un plauso.  2°49'28"
13) Davide, costretto purtroppo al ritiro per crampi che lo hanno obbligato a non tagliare il traguardo, peccato ma è sempre esperienza che servirà per la prossima.

Dati del percorso dal mio Gps : km 21,670 dislivello + (positivo) m 930 in km 9,550 ; - (negativo) m 1028 in km 7,780 (questo dà l'idea della pendenza delle discese e quello prima, delle salite).

Cliccate qui : https://www.youtube.com/watch?v=yh7wK3qYapU per gli emozionanti highlights della gara !!!


Scusate la lungaggine del post, e un grande BRAVISSIMO" a tutti.

martedì 28 ottobre 2014

Corsa del Nonno - 25 Ottobre 2014

Ciao,

come richiesto, pubblichiamo sul nostro blog le classifiche e le foto della manifestazione di Sabato 25-10-2014 presso la Casa di Riposo di Parabiago.

Grazie a tutti (volontari e giovani atleti) che si sono prestati alla bella riuscita della manifestazione.


Ciao.

Classifiche

Foto

Winter Challenge 2014

Ciao,

vi giro segnalazione di Gigi.

Segnalo x chi fosse interessato:
Sabato 22novembre a Cardana di Besozzo
Sabato 29 Novembre a Crosio della Valle
Sabato 6 dicembre a Casorate Sempione
Io li ho fatti lo scorso anno.Ben organizzati , belli e buona preparazione per il Campaccio
Ciao
Gianluigi


Per chi fosse interessato, al link sottostante trovate il volantino della manifestazione.
Ciao.

lunedì 20 ottobre 2014

ULTRA TRAIL LAGO D'ORTA - by Fipilli

Ciao,

Sabato 18, Gigi ha partecipato alla più corta delle distanze dell'ultratrail del lago d'Orta.
Eccovi il suo resoconto.

Ciao e bravo.

"Ciao a tutti
Sabato 18 , splendida giornate di sole ,con partenza ed arrivo ad Omegna si è svolta la 5° ULTRA TRAIL del LAGO d’ORTA che ha visto alla partenza poco più di 1000 atleti provenienti da 19 nazioni così suddivisi :
324 x la 87 Km con partenza alle 5:00 con D+ 5000 m.( matti !! )
216 x la 55 Km con partenza alle 9:00
320  x la 30 Km con partenza alle 10:00
131 x la 15 Km con partenza alle 10:00 ( dove ero presente )
54 x il nordic walking con partenza a seguire
L’organizzazione è stata perfetta , il percorso molto ben segnalato con vedute molto suggestive e con un buon ristoro finale sotto il tendone del “ village “ sul lungo lago.
Vi segnalo che il 1° e 2° dei “  matti  “ sono gli stessi dell’anno scorso con però un distacco tra i 2 molto più ampio rispetto al 2013.
1° il tedesco STEPHAN HULENSCHMIDT in 10h20’14”.Passo 7’07”
2° STEFANO TRISCONI con un ritardo di 1h38’ 11”
Per quanto mi riguarda nella 15 Km ,non chiamandomi STEFANO  ( però sto seriamente pensando di cambiare il mio nome ) ho chiuso 43 ° su 123 arrivati .
I miei risultati che mi hanno comunque soddisfatto sono ( da GPS ) :
 Km totali  = 14,360
Tempo = 1h50’39” 
 Passo = 7’42”
D+ = 766 m.
D - = 768 m.
Quota minima = 294 m. 
Quota massima  = 880 m.
Tanto per non cambiare il 1° della 15 Km ( 1h16’10” ) un ragazzo di 28 anni si chiama STEFANO … CLEMENTE .
PS Non ho ancora capito come sia accaduto , ma nel bosco in discesa sono scivolato , caduto e capovolto 2-3 volte.Per fortuna senza farmi nulla, neppure un graffio !"
 
 

domenica 19 ottobre 2014

E MURO FU... MA NON SOLO !

Fosse stato per il mitico Muro di Sormano, oggi ce la saremmo anche cavata, ma come spesso succede quando si corre in montagna, non ne hai mai abbastanza e quindi i muri sono diventati più di uno.
Ma andiamo con ordine : invitati da Maurizio a correre negli spendidi scenari e percorsi di Rezzago, io, Francesca, Nives, Davide, Roby G, accettiamo con piacere la proposta ben sapendo cosa ci aspettava con la curiosità di alcuni di percorrere per la prima volta il noto Muro di Sormano e così dopo circa 3 km di riscaldamento eccolo davanti a noi in tutta la sua "pendenza".
Tosto , tosto e tosto, vi dico solo che nei tornanti ogni metro percorso equivaleva ad 1 metro di dislivello (faccio prima a salire le scale di casa !) , molti punti con pendenza del 25 % ma tutto questo come dicevo non ci è bastato. In cima al Muro ci domandiamo per quale percorso proseguire, che domande !!!, quello peggiore cioè lungo la cresta che porta alla cima del Monte Palanzone a 1414 m così ci sciroppiamo altri 4 strapponi stile mulattiera, durissimi, prevalentemente da camminare ma appagati da un panorama stupendo. 3 camosci davanti (Francesca; Mauri e Roby) 3 stambecchini dietro ma guai a chi mollava ! Un'indicazione su tutte, dopo circa 1 ora avevamo corso 7 km..........
Siamo in cima, quattro chiacchere con altri podisti e incominciamo la discesa che non era altro che gli strapponi al contrario, ripidissima, scivolosa e dopo un pò pure molto sconnessa che purtroppo è costata a Nives una distorsione alla caviglia che lo ha costretto a camminare a fatica fino a casa, in bocca al lupo e ghiaccio a manetta !
Continuiamo a scendere fino all'attraversamento di uno spettacolare castagneto pieno di gente che raccoglieva castagne dove in fondo c'era una ripidissima discesa dove Roby G ovviamente correva all'impazzata.
Pensate che sarebbe finita così ?
No di certo e avevo il terrore che qualcuno lo proponesse e infatti dietro front e risaliamo per 400 m ma con dislivello peggio del Muro di Sormano e poi giù ancora.
Bene a me e al buon Davide a quel punto si è spento tutto, le energie erano sottoterra e a fatica ci siamo portati verso casa. Finito ? Macchè, non contenti Mauri consiglia una scorciatoia assurda di 300 m con una pendenza peggiore di tutte quelle precedenti, i due mostri ( Mauri e Roby) l'hanno corsa tutta, io e Davide li abbiamo insultati e maledetti camminando a fatica.
ARRIVATI dopo km 15,4, 2 ore di corsa effettiva , 2° 30' totali sulle gambe.
Tutto strabene per tutti e per finire Sagra della castagna con grigliata mista fraternamente divisa con l'amico Roby, patatine, salamelle, polenta etc.
Grazie a Mauri e Mirian per l'ospitalità e....alla prossima.
Ciao

venerdì 17 ottobre 2014

Valtellina Wine Trail

Ciao a tutti,

per gli iscritti alla gara del 9 Novembre a Sondrio, si segnala che probabilmente verrete contattati dalla OTC per l'invio (o reinvio) del certificto medico in corso di validità.

L'indirizzo a cui inviarlo è il seguente: segreteria@otc-srl.it

Ciao.

Roberto


domenica 12 ottobre 2014

7 CAMPANILI CAVARIA


E anche la seconda tappa del nostro campionato sociale è andata in archivio con l'edizione 100 della mitica 7 Campanili in quel di Cavaria.
Presenti ben 14 atleti biancorossi che, come previsto, si sono dati battaglia (anche se non dichiarata ma sappiamo bene che è sempre così ! ) lungo gli impegnativi sali e scendi e scalinate dei comuni attraversati.
Unica novita' del percorso e' che e' stato accorciato di circa 1 km per via del fango in parte della zona boschiva portandolo a 14, 4 km totali.
Nelle fasi di riscaldamento, preliminari e sosta nel bosco usata da tutti per gli ultimi bisognini, ognuno scrutava la condizione del compagno più vicino in classifica (ho detto la condizione cosa avevate pensato ? ) sperando in una sua giornata "stanca" e altri già facevano i conti per quelli purtroppo assenti che avrebbero perduto punti preziosi. Ci portiamo al via in gruppo ma subito notiamo che manca Giuseppe. Si era posizionato nelle primissime file facendo gara e strategia sul buon Gianluigi primo in classifica generale.
E poi non ditemi che non c'è competizione !!!
Battaglia è stata anche ascoltando i commenti e considerazioni a fine corsa dove chiaramente ognuno ha fatto gara su qualche diretto concorrente e comunque atleta della società : " L'avevo a tiro, l'ho raggiunto ma poi mi è andato via ancora" "Mi ha superato ma solo nei metri finali" "Se c'erano ancora 2 km..........!"
Alla fine tutti bravissimi indistintamente anche Massimo Bartoli costretto al ritiro per l'acutizzarsi di un problema al linguine.
Doverosa menzione va fatta per l'amica Francesca in una forma spettacolare arrivata a ridosso dei nostri migliori atleti
Di seguito i tempi ufficiosi in attesa di vostre conferme o rettifiche, a breve Roberto aggiornerà la classifica del campionato sociale.
Ciao a tutti.

FEDERICO FAVARO                       59'40"
MAURIZIO LATINO                    1'03'24"
MASSIMO SANTAMBROGIO    1'03'24"
PAOLO PATTANO                        1'04'20"
MASSIMO SAITTA                      1'04'37"
LUCIO CERIANI                          1'05'19"
PINO COLAVECCHIO                 1'05'38"
CARLO SOZZI                             1'07'32"
SIMONE BELLONI                      1'07'50"
GIGI FIPILLI                                 1'09'52"
VALERIO LUNGHI                      1'10'58
DAVIDE DELLAVEDOVA           1'12'47"
ALESSIO                                       1'14'22"
MASSIMO BARTOLI                   Ritirato

martedì 7 ottobre 2014

Convenzione Visita Medica

Ciao,

qui a lato trovate il link allo Studio Relab di Garbagnate Milanese.
E' un centro di medicina dello sport con il quale abbiamo stipulato una covenzione per l'idoneità sportiva all'agonismo al costo di 45€.
Presso lo studio è anche possibile sottoporsi a trattamenti fisioterapici. 

Al link sottostante trovate anche l'ubicazione dello studio.
Nel caso, al momento della prenotazione è sufficiente dire che siete dell'Atletica Parabiago.
La persona di riferimento è il Dottor Francesco Martinelli.


Ciao.



Come raggiungere lo Studio Relab.


Nuova statistica GPS

Ciao Ragazzi,

il buon Gianluigi ci invia il tracciato della CardaCrucca di Domenica scorsa.

Per gli amanti delle statistiche:



A parte il suo risultato sono evidenziate anche altre informazioni di possibile interesse:

il tracciato gara, aumento quota etc.

Ciao.


venerdì 3 ottobre 2014

Statistica GPS.

Ciao,

Fipilli sottopone a tutti gli utilizzatori di GPS un dato statistico interessante dopo il 5000 dell'altra sera.


“ Visto che eravamo in molti alla gara sociale e sicuramente in tanti con il GPS , per pura curiosità mi piacerebbe verificare, sul medesimo percorso, le differenze di misurazione dei vari GPS.
Ciao
Gianluigi"


 
Se avete voglia, vi invito a dare questa informazione:
 

Gianluigi: GARMIN 205 metri 5140



giovedì 2 ottobre 2014

Campionato Sociale e Gara Sociale - Prima Tappa

Ciao,

in attesa di perfezionare gli ingranaggi del Campionato Sociale 2014-2015 (chiamiamola Edizione Zero - va tanto di moda...), ringraziamoci a vicenda per la numerosa e bella presenza di ieri sera.
Penso che ci siamo divertiti un sacco. Per una mezzoretta abbiamo monopolizzato la pista, tutti di rosso vestiti e soprattutto in tanti.
Pensando alla "cosa" (con Valerio e Massimo Bartoli), speravamo di realizzare quanto ieri si è concretizzato:

correre divertendosi in semplicità e, soprattutto, senza troppe "pippe mentali"

Non è sempre facile ma, almeno ieri sera, ci siamo riusciti e il merito è di tutti noi che abbiamo partecipato.
L'obiettivo è quello di crescere e migliorare e, chiaramente, servirà il supporto di tutti ma le basi ci sono.


E' normale che l'aspetto "agonistico" non possa essere messo in secondo piano e quindi di seguito trovate anche i risultati di ieri in ordine di sesso e punteggio.


Ne consegue che i vicitori della Prima Gara Sociale sono Lia (per le donne) e Fipilli (per gli uomini) e che al momento si portano in testa anche alla classifica del Campionato Sociale.

Infine ringraziamo Giovanni Moroni e Davide Dellavedova per le foto (pubblicate nella sezione).


Alla prossima gara Sociale: 7 Campanili a Cavaria (VA) il 12 Ottobre.

Ciao e grazie.


CARDA CRUCCA

Ciao a tutti,
per domenica, in occasione della gara CARDA CRUCCA  a Lonate P. dove vedo con piacere che parteciperemo numerosi, il ritrovo è previsto per le 7, 45 in piazza mercato.
Partenza gara ore 9, 30.
L'anno scorso ci sono stati problemi di grandi code per il ritiro dei pettorali quindi l'organizzazione ha previsto anche la mattina di sabato per il disbrigo dei ritiri e iscrizioni.
Io dovrei riuscire ad andare però se qualcun altro fosse libero prego informarmi.
Ad oggi mi risultano iscritti :
PETROZZIELLO,  SAITTA, LUNGHI, MARTIGNONI, DELLAVEDOVA, RICCI, COLAVECCHIO, BARTOLI, FIPILLI,LAVINIA, LUISELLA.
Chi mancasse prego segnalarmelo.
A presto.

martedì 16 settembre 2014

Trail della Brughiera (by Fipilli)

Ciao,

pubblico altra segnalazione di Gigi:

"Se qualche atleta fosse interessato segnalo che la stessa società che organizza la CARDACRUCCA del 5 ottobre, il 10 organizza il TRAIL DELLA BRUGHIERA nel parco del Ticino con omologazione UISP.
Km 21,4,partenza ore 20:00 ,obbligo lampada frontale.Costo 15 euro con pacco gara e ticket per pasta party finale.
Ciao
Gianluigi"

Di seguito il link del volantino




Volantino

lunedì 15 settembre 2014

Cardacrucca - Tornavento Domenica 5 Ottobre 2014

Ciao,

gli Amici della Card Altetica ci invitano a partecipare alla loro gara del 5 Ottobre a Tornavento.

Lo scorso anno qualcuno di noi partecipò e si divertì parecchio.

Allego testo email invito.



"Domenica 5 ottobre 2014
si svolge a Tornavento di Lonate Pozzolo (VA) - Vicino a Malpensa
la prima edizione della gara podistica CARDACRUCCA
(l'edizione ZERO ha fatto registrare 619 iscritti)

Totalmente immersa nei sentieri del Parco del Ticino
Le gare Competitive UISP di chilometri 8,8 e 15
Le gare non competitive di chilometri 1,2 - 8,8 - 15

Per informazioni in allegato il volantino della gara e il modulo per le società
Ricordo che ogni 10 iscrizioni, una è in omaggio

http://cardacrucca.blogspot.it/

Saluti e a presto

Omar"

p.s.: il percorso lungo potrebbe essere un buon  allenamento in vista del Valtellina.

Classifica LegnanNight Run.

Ciao,

per gli amanti delle statistiche:

 al link sottostante trovate la classifica completa in formato excel che il buon Saitta (alias Max Grigio) ci ha gentilemte inviato.

Ciao.


Classifica completa Legnano Night Run


GIGI: "La mia Cittiglio-Vararo"

Ciao a tutti
Pubblico Volentieri commento di Fipilli alla sua "CITTIGLIO-VARARO" del 7 Settembre scorso.

Buona lettura e complimenti a Gigi.
"Ciao a tutti .
Nella sezione foto potete trovare qualche foto della mia gara del 7 settembre
Gara che descriverei come dura, ma “ facile “ con 125 atleti al traguardo.
Dura, perché come sapete, a parte il primo chilometro abbastanza pianeggiante, i restanti 5,2  km sono di continua salita.
Infatti si parte da 247 mt per arrivare a quota 754 mt con un D+ di 550 mt.
Ho scritto “ facile “ perché a parte gli ultimi 200 mt fatti su un sentiero molto stretto e scivoloso, la gara si è svolta tutta lungo la  strada asfaltata.
Non occorre prestare attenzione alla radici degli alberi , alle buche ,ai sassi, basta stare concentrati sul proprio passo! Quindi “ facile “.
Da GPS : 6140 metri - 41’ 20” tempo - 6’27”/ km passo .
Visto che nella mia categoria  ( MM GIOVINCELLI ) eravamo solo in 9 ,mi sono classificato 3° .
All’arrivo ho trovato un ristoro ben organizzato e rifornito !
Così , dopo 3 fette ( grandi ) di ottimo pane con la nutella , 2 bicchieri di the ben caldo e cambio di maglietta ormai completamente inzuppata di sudore, mi sono buttato giù lungo la discesa per ritornare alla partenza. ( altrimenti dove era il divertimento ?!?! )
Probabilmente l’ho affrontata un po’ troppo velocemente ( andavo a 4‘02” / km ) tanto che  a metà percorso ho sentito il muscolo del polpaccio dx indurirsi ,costringendomi a rallentare moltissimo per evitare il peggio .
Tra l’altro in paese ho sbagliato strada, così mi son fatto 700 metri in più.
Un grazie particolare a Roberto P. che gentilmente raccoglie i miei commenti e le mie foto per pubblicarle ed anche a voi che perdete tempo per leggere e guardare.
Gianluigi “


Di mio aggiungo che la gara (per chi non l'avesse mai fatta) è davvero bella e molto ben organizzata.
Tanti volontari e, per chi ne usufruisce, un pranzo nella natura davvero conciliante anche in caso di brutto tempo (cosa che spesso è capitata).

sabato 13 settembre 2014

LEGNANO NIGHT RUN

Ciao, di seguito l'ordine di arrivo degli atleti della nostra società. Bravi tutti !


POSIZ.

TEMPO
87 FAVARO FEDERICO 00:29:28
160 PATTANO PAOLO 00:30:42
171 SAITTA MASSIMO 00:30:49
196 SANTAMBROGIO MASSIMO 00:31:11
202 DONADIO PAOLO 00:31:16
244 BARTOLI MASSIMO 00:31:50
247 LOMBARDI LIA 00:31:51
248 MARTIGNONI EMANUELE 00:31:51
294 COLAVECCHIO GIUSEPPE 00:32:16
320 DELLAVEDOVA DAVIDE 00:32:38
333 LUNGHI VALERIO 00:32:48
341 SOZZI CARLO 00:32:57
418 FIPILLI ANDREA 00:33:42
536 RICCI IVAN 00:34:57
733 ROVEDA DANIELE 00:36:38
732 FERRARIO ROBERTO 00:36:38
788 FIPILLI GIANLUIGI 00:37:03

venerdì 12 settembre 2014

VALTELLINA WINE TRAIL

Per tutti i partecipanti alla prossima Valtellina wine trail, vi informo che settimana prossima incomincero' ad organizzare la logistica per il week end di gara anticipandovi quanto segue :
Per coloro che saranno accompagnati dalle proprie mogli e/o compagne prenotero' un albergo ( ovviamente vi anticipero' i preventivi) che potrà essere a Sondrio o a Chiesa Valmalenco luogo dove ceneremo il sabato sera presso un locale tipico valtellinese. Prego con ciò di anticiparmi chi di voi è interessato al pernottamento e la preferenza del paese.
Per i single è a disposizione casa mia fino a 8 posti letto a Chiesa V.
A grandi linee il programma della giornata sarà così strutturato :

Arrivo a Sondrio il sabato 8 nov per metà pomeriggio dove ritireremo i pettorali e parteciperemo al briefing di presentazione della gara.
In serata trasferimento presso l'albergo e casa , cena
Mattina della domenica 9 nov trasferimento presso la partenza della gara che partirà da Chiuro per le ore 10, 00 per la 20 km e alle ore 9, 30 da Tirano per la 44 km.

Comunque per tutti i particolari relativi alla gara andate ovviamente sul sito valtellinawinetrail.
Resto a disposizione per ogni ulteriore informazione e vi rimando a mercoledi prossimo al campo per discutere tutti i particolari.
Buon allenamento a tutti.

giovedì 11 settembre 2014

Campionato Sociale 2014-2015



Gara Sociale 2014 e
Campionato Sociale 2014-15


La società indice per la prossima stagione agonistica a partire dal 1° Ottobre 2014 il primo campionato sociale.
Saranno 10 prove e avrà la seguenti caratteristiche:

  1. verranno classificati tutti gli atleti della società che parteciperanno almeno ad una prova in calendario
  2. la prima delle gare si svolgerà in pista il 1° Ottobre e sarà valida anche come Gara Sociale. Ossia:
    1. determinerà punti per il campionato sociale
    2. verrà premiata a parte la migliore prestazione tecnica della serata
    3. sarà valida come prima prova del campionato sociale e l’anno successivo avrà tripla valenza come ultima prova del campionato sociale in corso, prima prova del nuovo anno e gara sociale.
  3. ci saranno due classifiche distinte tra uomini e donne a causa della disparità di misurazioni considerate dalle tabelle fidal e fatto salvo il rinvenimento di ulteriori tabelle di proporzione al momento non individuate.
Al link trovate il regolamento e le relative date, dove già individuate.

Ciao.

Campionato Sociale
 

mercoledì 10 settembre 2014

Legnano night run

Informiamo tutti i partecipanti alla prossima Legnano night run di venerdì 12 set che, per ragioni legate al parcheggio, sempre difficoltoso in questa occasione, il ritrovo è previsto per le ore 19,15 in piazza mercato o altrimenti direttamente sul posto.
Ricordiamo che la partenza è prevista per le ore 21, 30.
Buona gara

lunedì 8 settembre 2014

Segnalazione di Gigi

Ciao,

pubblico segnalazione di Gigi per Lago Maggiore Trail.

Ciao.

"Trailers ciao.
Il 21 settembre c’ è la LMMT( Lago Maggiore Mini Trail -20,500 Km ,1060 mt D+) o ( forse solo per Roberto P ) la LMT ( Lago Maggiore Trail - 49,500 Km , 2750 mt D+ )
Termine iscrizioni 12 settembre.
A me piacerebbe farla se altri trailers sono dello stesso avviso. Farla da solo penso sia un po’ troppo difficile.
Ritiro pettorali entro le 8,30 e partenza alle 9.00 ( LMMT) .Maccagno dista circa 1,30 / 1,40 ore da Parabiago.
Sul sito WWW.VMRUNNING.COM potete trovare tutto, percorso , altimetria, video etc.
Ciao
Gianluigi"

sabato 6 settembre 2014

CORSA DEI SAPORI A MAGENTA

Ciao, in alternativa alla Cittiglio-Vararo di domani, si propone una gara all'interno del Parco del Ticino a Magenta con 2 percorsi di 4 e 10 km con partenza alle ore 9.00
Ritrovo ore 7.45 presso piazza mercato.
Buone corse a tutti.

martedì 2 settembre 2014

Giro del Perin by Gigi

Ciao,

pubblico volentieri commento del sempre più in forma Gigi relativo alla gara in oggetto.


Gara molto tecnica con un dislivello positivo di 500 mt., attraverso le bellezze paesaggistiche della Valcuvia.
Gara completamente diversa rispetto al “giro del pozzo piano” fatta a metà luglio, con alcuni tratti nel bosco pericolosi perché le foglie formavano uno strato scivoloso e con moltissime radici sporgenti.
Comunque la fortuna ci ha assistito perché la pioggia anche forte ha cessato di battere 10 minuti prima del via che ha visto allineati alla partenza ben 159 atleti.
Considerando che eravamo al 10 di agosto, direi un buon numero di partecipanti .
A metà luglio ,al “giro del pozzo piano “ eravamo solo in 120 .
Dovendo il giorno dopo partire per le vacanze non ho spinto al massimo, sia per non  sentirmi troppo stanco durante il viaggio , che per non rischiare di farmi male.( poi mi mancavano i riferimenti da battere : Pino ! )
Da GPS :
distanza = 12.180 mt .
tempo totale = 1.21.50
passo = 6’.43” /Km

Gianluigi


p.s.: nella sezione foto ampio servizio dedicato.

lunedì 4 agosto 2014

Video dalla CINA.

Ciao,

il buon Saitta ci manda il link di un video girato in CINA.

Buona visione (brrrrrrrrrrrrrrrr........................).

Ciao

Video dalla Cina

p.s.: della serie...

lunedì 28 luglio 2014

GIRO DEL POZZO PIANO

Altra giornata di gara e di sofferenza lungo il bellissimo ma tostissimo percorso di km 11.8 del Giro del Pozzo Piano a Vararo. 5 temerari, Pino, Gianluigi, Ivan, Davide e Valerio lo hanno affrontato ognuno con le proprie aspirazioni, possibilità e forma fisica, ecco...!  proprio questa mi sta mancando per cui sofferenza è stata.
Partenza di slancio per 500 m e subito lo "zompone" , 1300 m di mulattiera ripidissima da camminare interamente con circa 300 m di dislivello e già qui....!  la aggredisco per primo ma presto mi raggiungono Pino e Fipo che piano piano si staccano e li rivedrò all'arrivo, rimango con il fedele Davide e poco dietro Ivan ma è solo appena iniziata, ristoro e discesa di 1500 m su asfalto per ritornare a salire per 2 km, meno ripida ma impegnativa, lungo su e giù per la costa che mette a dura prova le nostre condizioni e finalmente all'ottavo km si scende definitivamente fino all'arrivo, che sembra facile ma 3.5 km in discesa su asfalto mettono a dura prova schiena, polpacci, quadricipidi, tengo duro anche se ormai mi prendono dolori ovunque e intanto negli ultimi metri Davide mi stacca un pò, poi l'arrivo.
Grande prova di Fipo che si lagna spesso ma oggi voleva staccarci tutti e Pino poco dietro.
Guardo il tempo dell'anno scorso dove ho impiegato 3 minuti meno e ho la conferma che è meglio che vada in fretta in ferie così provo a rigenerarmi. Meglio che sia fiacco adesso per rimettermi poi in carreggiata per novembre.
Qualche foto,una che dimostra lo scopo per il quale riesco ad arrivare fino in fondo (come noterete nella seconda, sono circondato da ben 5 donne !!! ) e nella prima manca Fipo riportato dopo per merito, Ivan che da buon ecologista ha fatto tutta la gara con il bicchiere in mano, la ormai coppia fissa e il buon Pino.

A tutti buone vacanze per ritrovarci a fine agosto con obiettivi ambiziosi ma soprattutto per tornare a divertirci.
CIAO


lunedì 21 luglio 2014

Foto Staffetta Canegrate

Ciao,

al seguente link (Foto staffetta del 17-07-2014) trovate le foto della manifetsazione degli amici del PAR CANEGRATE.


Ciao.

venerdì 18 luglio 2014

Staffetta Cangrate 17-07-2014

Ciao,
Pubblico volentieri la mail di ringraziemento degli amici di Canegrate per la nostra partecipazione di ieri (e anche degli altri loro ospiti) alla loro bella manifestazione.

Ciao.

p.s.: se renderanno disponibili delle foto inserirò anche il link.

"Buongiorno a tutti,

che botta!!!

Mi sento come come Bastian Schweinsteiger dopo aver vinto con il Brasile 7 a1, ma sarebbe troppo facile parlare di me, Robert e Loris, poche parole possono descrivere l’impresa,  la migliore però credo che sia EPICA !!!

Come in fondo, lo siete stati voi tutti, ogni volta siamo stupiti dal seguito che ci regalate per ogni evento che organizziamo
Anche quest’anno la nostra Tutti in griglia è stata una festa totale, tutto o quasi è filato liscio, il divertimento come l’agonismo non è mancato e questo non ci può che rendere orgogliosi di quanto tutti insieme stiamo facendo.

Non voglio spendere altre parole, vogliamo solo ringraziarvi e ricambiare quando avete fatto voi a noi organizzatori ieri sera, la vostra presenza è la cosa più gradita ed è il grazie più bello che potevamo ricevere, ma non parlo degli atleti che per noi gareggiano, parlo di voi tutti che ci state vicino quotidianamente, questa festa è soprattutto per voi !

Ovviamente non posso che ringraziare tutti gli amici dell’Atletica Parabiago, del Betti’s Grup, a Luca, Christian, Davide e alla mitica Francesca Barone campionessa mai doma che sempre ci regala prestazioni da urlo, anche quest’anno avete voluto essere presenti in tanti alla nostra festa, per noi è un onore avervi con noi ma soprattutto un grande piacere, ovviamente l’invito è esteso d’ufficio per il prossimo anno, non portateci però il Bonesini, ci costerebbe troppo di griglia!

Un ultimo grazie al mitico Pres, lui è colui che veramente ci sopporta, siamo certi che queste cose lo rendono felice e noi siamo felici che lui lo sia per noi, grande SALVO.

Infine grazie a tutti e arrivederci al prossimo evento!

Il direttivo"
 

lunedì 14 luglio 2014

Sacro Monte 13-07-2014

Ciao,

ieri mattina d'allenamento a ranghi ridotti lungo le pendici del Sacro Monte.
Giro tosto e molto allenante in prospettiva... peccato la nebbia in quota massima: non si vedeva una mazza!.
Circa 20Km in 2h30' (+ o -) a passo libero, ricompattandoci di volta in volta.
"Eorico" Simone, arrivato particolarmente provato al termine dell'allenamento... aveva intenzione (anche lui) di iscriversi al Valtellina, speriamo non abbia cambiato idea... io, comunque, credo di no!
Il tragitto: Cappelle della via Crucis, Pizzelle, Tre Croci, passaggio sul retro dell'osservatorio, creste delle palestre di roccia, discesa al sentiero del forte di Orino, Forte di Orino e ritorno dalla via più breve...

Ciao.












p.s: grazie a Francesca per le foto.
post p.s.: su whatsapp "girano" foto si Simone piccantissime... il "paparazzo" chiede troppi soldi per la pubblicazione!!!

Padre & Figlio

Ciao a tutti.

L'amico Gigi (promettentissimo trailer a dispetto di quanto ha sempre sostenuto, he, he, he) ci mostra le sue qualità anche come lepre per il figlio...


Ciao e buone corse.

p.s.: speriamo che la nuova leva si appassioni come il papà e si unisca al più presto alla banda. 




domenica 6 luglio 2014

IL GIOCO SI E' FATTO DURO

Eh sì ! è proprio così, da oggi domenica, il gioco si è fatto duro e, come si suol dire, i duri incominciano a giocare. Parlo della prima uscita ufficiale in preparazione della prossima Wine Trail della Valtellina presso il Monte Martica aggredito da ben 11 tosti atleti più un bellissimo cane, che hanno macinato salite, sassi e ripide discese.
Imprevista la partecipazione di così tanti componenti, bene così ma si respirava già un'aria agonistica che sarà poi quella che ci accompagnerà per tutta la preparazione. Ne mancavano pochi che saranno dei nostri in Valtellina ma sanno di non aver scampo e saranno condannati a uscite domenicali come e peggio di questa a brevissimo.
Attacchiamo la salita ognuno al suo passo e infatti Petruzza, Gallan e il mitico Ago li ritroveremo solo in cima al Martica (altra categoria !), a seguire ci manteniamo a vista io, Francesca, Massimo Saitta, Pino (e qui ce ne erano tanti), Davide, Nives, Simone e Gianluigi in gran spolvero e Ariel lo splendido cane di Francesca che ci ha pettinati tutti.
Si fatica e piano piano arriviamo al Pian de Valdes, un pò ci ricompattiamo ma poco dopo se ne vanno Massimo e Simone e la sempre tostissima Francesca che dice di non essere in forma ma quando ha deciso, anche lei l'abbiamo trovata in cima. Noi altri rimaniamo un pò indietro ma arriviamo tutti diligentemente in cima. Caldo notevole con un pò di afa ma almeno una è fatta ora si scende.
Oh, non si scende a chiodo, no no ! Infatti Gallan che trovando il suo terreno ideale, parte a razzo, dietro io, Max, Ago, Pino e Ariel che in discesa non riusciva a star dietro a Gallan...... poco dopo arrivano gli altri e come se non bastasse viriamo per una bella variante che ci porta alla croce con una mulattiera terrificante ma corta. Foto in quota e giù a balla per la direttissima. I quadricipidi cantano e urlano, sentieri ripidissimi ,stretti e sconnessi ma fa niente e che "Dio ce la mandi buona" e infatti chi per un sentiero chi per l'altro,ci troviamo ad una freschissima fonte quasi in fondo, ci dissetiamo e anche qui che "Dio ce la mandi buona"  ma lo scopriremo stasera.
Finalmente alle macchine, sani e salvi confermamdoci, se ancora ce n'era bisogno, che correre in luoghi, percorsi e in compagnia come oggi, è tutta un'altra cosa !!!
Vi aspettiamo alla prossima.
CIAO

P.S. Nella foto io scattavo e gli altri hanno seguito altri sentieri !

post-P.S.: aggiunto foto con Valerio... all'admin non sfugge niente!!!
post post P.S. aggiunto foto, notare le schiene curve !!!

mercoledì 2 luglio 2014

RUNVINATA 13 SETTEMBRE

Ciao, vi presento il volantino di una gara che abbiamo corso l'anno scorso a Lecco. La 13 km è impegnativa, ha uno strappo durissimo da skyrace pura e una discesa notevole ma come vedete ci sono altri 2 percorsi fattibilissimi.
La sottopongo soprattutto a coloro che saranno nel pieno della preparazione per la Wine Trail in quanto potrà essere utile.
C'è tempo ma annotiamocela.
Correte, correte !




ALLENAMENTO DOMENICALE

In occasione di un timido inizio della preparezione per la prossima Valtellina Wine Trail, si propone un allenamento alla Martica per domenica 6 luglio. Corsa in salita di circa 6.5 km alla portata di tutti da compiere liberamente in funzione del proprio grado di forma e preparazione.
Partenza da piazza mercato per le 7.30
Prego dare informazione tramite il blog alla voce commenti di questo post o a lato.
Grazie e buone corse

venerdì 27 giugno 2014

WINE TRAIL

Ciao, vi ricordo che il termine di iscrizione alla prossima Valtellina Wine Trail del 9 novembre 14 al costo di € 20,00 , sarà il 30 giugno dopodiché il costo passerà a € 25,00 ma i km non cambiano !!!
Attualmente sono già iscritti :

  1. Valerio Lunghi
  2. Massimo Saitta
  3. Roberto Gallani
  4. Massimo Bartoli
  5. Ivan Ricci
  6. Emanuele Martignoni
  7. Maurizio Latino
  8. Giuseppe Colavecchio 
  9. Gianluigi Fipilli
  10. Roberto Petrozziello
  11. Davide Dellavedova
  12. Francesca Dornetti 
  13. Papà Dornetti
  14. Nives il Grande (marito di Francesca)
Restiamo in attesa di nuove iscrizioni ! Coraggio
GRANDE PARTECIPAZIONE !!!!

lunedì 23 giugno 2014

Campionato Sociale - Bozza Regolamento.

Ciao,

in allegato trovate la bozza del regolamento.

Ciao e buone corse.


Regolamento


Gianluigi per Campionato sociale

Dopo la cena ho letto con attenzione il volantino ricevuto relativo all’oggetto.
Ho trovato l’iniziativa interessante e quindi un plauso a chi l’ha pensata ,scritta e che la porterà avanti.
Penso comunque che si aspettino dei commenti in merito.
Ecco i miei :
1) Penso che 10 gare siano un po’ troppe.Purtroppo infortuni ( sempre in agguato ! ) ed impegni familiari impediranno sicuramente a molti la partecipazione a tutte le gare .Secondo me 8 sarebbero sufficienti
2) Il Campaccio prevede per me e per Pino solo 2 giri .Quindi il risultato basato sul passo potrebbe favorirci. Potremmo eliminarlo , riducendo così le gare a 9 ,oppure sostituirlo con la LEGNANO NIGHT RUN il 14 settembre( venerdì ore 21,30 ,credo ) o con una prova del giro del Varesotto, sempre bello e molto seguito .Tra l’altro il 6 gennaio è ancora per alcuni ( fortunati ) giorno di vacanza o di rientro.
3 ) Penso che la cronoscalata alla Martica ( anche se parziale) , sia solo per specialisti della montagna.
Credo vada affrontata comunque con la giusta preparazione e con le scarpe tecniche adeguate.
E’ per la maggioranza di noi ?Non credo.
Perché non sostituirla con Vizzola che comunque ha salite varie ed impegnative ma solo su strada ?
4 ) Penso che il campionato sociale possa essere interessante se almeno i 2/3 degli iscritti alla sezione agonistica daranno il proprio assento iniziale ( che ovviamente non sarà vincolante ma semplicemente un impegno formale ).Non avrebbe senso se la partecipazione sarà per solo 5-8 atleti in tutto.
 5 ) In merito al vincitore, prima di fare il sorteggio in caso di parità di punti direi di premiare o chi ha ottenuto il miglior punteggio con minore numero di gare ( premiando così le migliori prestazioni ) o chi ha ottenuto il punteggio con maggior numero di gare, premiando così la fedeltà.
Poi andrei al sorteggio

Un grande saluto a tutti
Gianluigi
PS Finalmente sto facendo chilometri ( oggi 9 anche se piano ) senza avere dolori vari ai muscoli 
Pino attento , tra poco tornerò a batterti !

CAMPIONATO SOCIALE 2014/2015 ASD ATLETICA PARABIAGO

Ciao a tutti,
come anticipato in occasione della cena societaria di venerdì, in accordo con la società, abbiamo pensato di indire un CAMPIONATO SOCIALE  aperto a tutti gli iscritti all'Atletica Parabiago per la prossima stagione agonistica a partire da fine settembre 2014.Una prima bozza del regolamento che abbiamo già distribuito alla cena, la trovate in allegato sul blog, entro questo pomeriggio.
Ovviamente sarà un argomento che meriterà di essere presentato e discusso ampiamente e dettagliatamente in occasione di una prossima riunione che speriamo di riuscire a fare prima delle vacanze, al massimo ai primi di settembre.
Contiamo sulla partecipazione di tutti gli atleti essendo concepito con lo spirito che ci ha sempre contraddistinto e cioè di divertirsi, stare insieme e perchè no, di soddisfare quella inevitabile vena sportiva, agonistica e competitiva che è giusto che ognuno di noi abbia.
Per ora è tutto.
BUONE CORSE.

sabato 14 giugno 2014

RINGRAZIAMENTI

Il festeggiato ROBY PETROZZIELLO, ringrazia tutti per gli auguri.
Chiede a me di farlo, in quanto ha problemi di connessione e non riesce a pubblicarlo personalmente.
Ciao

Valtellina Wine Trail 2014

Ciao a tutti,
vi informo che sono aperte le iscrizioni per la prossima Valtellina Wine Trail per la data del 9 novembre 2014 a Sondrio. Sono previsti 2 percorsi : lungo di 42 km con partenza da Tirano e "corto" di 20 km con partenza da Chiuro e arrivo a Sondrio.
Come tanti di voi sapranno abbiamo partecipato alla prima edizione 2013 e vi assicuriamo che si tratta di una gara molto ben organizzata con percorsi straordinari tra i vigneti e le montagne della Valtellina.
Vi informo che fino al 30/6/2014 il costo dell'iscrizione è di € 20.00. Numero chiuso a 1000 partecipanti.
Vi inoltro il link dedicato dove troverete ogni informazione : www.valtellinawinetrail.com

P.S. Già iscritto !!!
Buone corse.

Compleanno

TANTI AFFETTUOSI E SPORTIVI AUGURI A ROBERTO PETROZZIELLO CHE FESTEGGIA IL SUO COMPLEANNO. UN ABBRACCIO

giovedì 12 giugno 2014

Giro del Varesotto 2014

Ciao,

vi riepilogo una breve statistica degli atleti che hanno completato tutte e 6 le tapppe.

BRAVI..

Ciao a tutti.

p.s.: ovviamente bravo anche chi ha fatto solo alcune tappe... o la lepre... attenzione alle padelle...




Pos. Categoria

Atleta

Pos. Totale x Sesso

Tempo Totale

Media KM.

Categoria SF45

4
Lavinia
31
2h37’28”75
5’05”
5
Luisella
34
2h43’52”15
5’17”






Categoria SM40

31
Alain
113
2h07’50”45
4’07”
36
Davide
135
2h14’16”40
4’20”






Categoria SM45

13
Max Saitta
88
2h04’24”60
4’01"



mercoledì 11 giugno 2014

E' ANDATA!

Siamo partiti sotto l'acqua a Besnate ed arrivati con un caldo africano a Casorate.
Mi sono divertita tanto!
Le tappe più belle per me Castelletto e Quinzano
La meno entusiasmante Gallarate, dove ho sofferto tanto con una gamba fuori uso.
La più simpatica Somma, dove ho corso con la mia dolce nipotina il Baby giro!
Grande gioia a Casorate, dove io e Luisella abbiamo portato colori dell'Atletica Parabiago,sul palco dei vincitori.
Chi è giovane come me, ricorderà Dick Dastardly, avrebbe fatto qualsiasi cosa per una MEDAGLIA.
Lo confesso anche io!!!!
Complimenti a Massimo, Alain, Emanuele, Davide, Pino, Valerio, Ivan, che ci superavano sempre, ma solo per fare il tifo, non perchè erano più forti......bravi tutti!


giovedì 5 giugno 2014

Cur Cui RAN - VIllanova di Nerviano 02-06-2014

Ciao,

pubblico il commento di Lucio Ceriani alla gara all'oggetto:

"Ciao,
Lunedì 02 giugno dovevo essere in montagna e quindi non ho dato la mia adesione per la staffetta.
Poi dopo una toccata e fuga causa mal tempo, quindi niente allenamento in quota, mi sono ritrovato a casa alla corsa Cur Cui Ran di Villanova di Nerviano a far da pedinatore a Lia che mi ha veramente stupito.
L'ho agganciata al 1° Km ed ha praticamente fatto 12 Km correndo sotto 4.30 al Km.
 
Complimente a Lia.
 
ciao"
 
Bravi tutti.
 

Risultati Staffetta Busto

Ciao,

aggiornamento statistiche staffetta di Busto.

In allegato trovate 2 files:

1 - classifica staffette per frazioni orarie (e relativa posizione della squadra al termine della singola ora): Busto - classifica 12 x 1 ora

2 - parziali giro per giro dei nostri frazionisti: Frazioni giro per giro


Spero vi sia gradito.

Ciao.

mercoledì 4 giugno 2014

ECCOCI !!!






  GRANDI TUTTI ANCHE A CHI MANCA NELLE FOTO !

martedì 3 giugno 2014

Staffetta Busto Arsizio 12x1 ora


Riepilogo staffetta per singolo frazionista... giusto un pò di statistica.



Posizione Squadra Frazionista Giri Ora Km Ora Giri Totali Squadra Km Totali Squadra
4  ZENABONI M. 33 13,2 33 13,2
5  REBUZZINI P. 36 14,4 69 27,6
6  DELLAVEDOVA D. 31 12,4 100 40
5  BELLONI S. 34 13,6 134 53,6
5  SOZZI C. 34 13,6 168 67,2
4  SANTAMBROGIO M. 33 13,2 201 80,4
2  PETROZZIELLO R. 37 14,8 238 95,2
4  DONADIO P. 33 13,2 271 108,4
5  LUNGHI V. 32 12,8 303 121,2
4  GALLANI R. 36 14,4 339 135,6
3  SAITTA M. 34 13,6 373 149,2
4  LATINO M. 35 14 408 163,2

Grazie a tutti: accompagnatori, dirigenti, semplici curiosi, supporter, atleti... (eh si, anche loro) e pure le riserve, di nome ma non di fatto.

Mancavano le cheerleaders ma ci attrezzeremo per la prossima.

Infine: scrivete, scrivete e ancora scrivete.

Ciao.