In Primo Piano

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23 Maggio - "Giro del Varesotto" - 1° tappa Besnate

buone corse a tutti !

Promemoria per tutti i tesserati Fidal:

Attenzione, si ricorda che bisogna consegnare alla Società copia ORIGINALE del certificato per l'agonismo rilasciata dal centro di medicina dello sport.

lunedì 28 luglio 2014

GIRO DEL POZZO PIANO

Altra giornata di gara e di sofferenza lungo il bellissimo ma tostissimo percorso di km 11.8 del Giro del Pozzo Piano a Vararo. 5 temerari, Pino, Gianluigi, Ivan, Davide e Valerio lo hanno affrontato ognuno con le proprie aspirazioni, possibilità e forma fisica, ecco...!  proprio questa mi sta mancando per cui sofferenza è stata.
Partenza di slancio per 500 m e subito lo "zompone" , 1300 m di mulattiera ripidissima da camminare interamente con circa 300 m di dislivello e già qui....!  la aggredisco per primo ma presto mi raggiungono Pino e Fipo che piano piano si staccano e li rivedrò all'arrivo, rimango con il fedele Davide e poco dietro Ivan ma è solo appena iniziata, ristoro e discesa di 1500 m su asfalto per ritornare a salire per 2 km, meno ripida ma impegnativa, lungo su e giù per la costa che mette a dura prova le nostre condizioni e finalmente all'ottavo km si scende definitivamente fino all'arrivo, che sembra facile ma 3.5 km in discesa su asfalto mettono a dura prova schiena, polpacci, quadricipidi, tengo duro anche se ormai mi prendono dolori ovunque e intanto negli ultimi metri Davide mi stacca un pò, poi l'arrivo.
Grande prova di Fipo che si lagna spesso ma oggi voleva staccarci tutti e Pino poco dietro.
Guardo il tempo dell'anno scorso dove ho impiegato 3 minuti meno e ho la conferma che è meglio che vada in fretta in ferie così provo a rigenerarmi. Meglio che sia fiacco adesso per rimettermi poi in carreggiata per novembre.
Qualche foto,una che dimostra lo scopo per il quale riesco ad arrivare fino in fondo (come noterete nella seconda, sono circondato da ben 5 donne !!! ) e nella prima manca Fipo riportato dopo per merito, Ivan che da buon ecologista ha fatto tutta la gara con il bicchiere in mano, la ormai coppia fissa e il buon Pino.

A tutti buone vacanze per ritrovarci a fine agosto con obiettivi ambiziosi ma soprattutto per tornare a divertirci.
CIAO


lunedì 21 luglio 2014

Foto Staffetta Canegrate

Ciao,

al seguente link (Foto staffetta del 17-07-2014) trovate le foto della manifetsazione degli amici del PAR CANEGRATE.


Ciao.

venerdì 18 luglio 2014

Staffetta Cangrate 17-07-2014

Ciao,
Pubblico volentieri la mail di ringraziemento degli amici di Canegrate per la nostra partecipazione di ieri (e anche degli altri loro ospiti) alla loro bella manifestazione.

Ciao.

p.s.: se renderanno disponibili delle foto inserirò anche il link.

"Buongiorno a tutti,

che botta!!!

Mi sento come come Bastian Schweinsteiger dopo aver vinto con il Brasile 7 a1, ma sarebbe troppo facile parlare di me, Robert e Loris, poche parole possono descrivere l’impresa,  la migliore però credo che sia EPICA !!!

Come in fondo, lo siete stati voi tutti, ogni volta siamo stupiti dal seguito che ci regalate per ogni evento che organizziamo
Anche quest’anno la nostra Tutti in griglia è stata una festa totale, tutto o quasi è filato liscio, il divertimento come l’agonismo non è mancato e questo non ci può che rendere orgogliosi di quanto tutti insieme stiamo facendo.

Non voglio spendere altre parole, vogliamo solo ringraziarvi e ricambiare quando avete fatto voi a noi organizzatori ieri sera, la vostra presenza è la cosa più gradita ed è il grazie più bello che potevamo ricevere, ma non parlo degli atleti che per noi gareggiano, parlo di voi tutti che ci state vicino quotidianamente, questa festa è soprattutto per voi !

Ovviamente non posso che ringraziare tutti gli amici dell’Atletica Parabiago, del Betti’s Grup, a Luca, Christian, Davide e alla mitica Francesca Barone campionessa mai doma che sempre ci regala prestazioni da urlo, anche quest’anno avete voluto essere presenti in tanti alla nostra festa, per noi è un onore avervi con noi ma soprattutto un grande piacere, ovviamente l’invito è esteso d’ufficio per il prossimo anno, non portateci però il Bonesini, ci costerebbe troppo di griglia!

Un ultimo grazie al mitico Pres, lui è colui che veramente ci sopporta, siamo certi che queste cose lo rendono felice e noi siamo felici che lui lo sia per noi, grande SALVO.

Infine grazie a tutti e arrivederci al prossimo evento!

Il direttivo"
 

lunedì 14 luglio 2014

Sacro Monte 13-07-2014

Ciao,

ieri mattina d'allenamento a ranghi ridotti lungo le pendici del Sacro Monte.
Giro tosto e molto allenante in prospettiva... peccato la nebbia in quota massima: non si vedeva una mazza!.
Circa 20Km in 2h30' (+ o -) a passo libero, ricompattandoci di volta in volta.
"Eorico" Simone, arrivato particolarmente provato al termine dell'allenamento... aveva intenzione (anche lui) di iscriversi al Valtellina, speriamo non abbia cambiato idea... io, comunque, credo di no!
Il tragitto: Cappelle della via Crucis, Pizzelle, Tre Croci, passaggio sul retro dell'osservatorio, creste delle palestre di roccia, discesa al sentiero del forte di Orino, Forte di Orino e ritorno dalla via più breve...

Ciao.












p.s: grazie a Francesca per le foto.
post p.s.: su whatsapp "girano" foto si Simone piccantissime... il "paparazzo" chiede troppi soldi per la pubblicazione!!!

Padre & Figlio

Ciao a tutti.

L'amico Gigi (promettentissimo trailer a dispetto di quanto ha sempre sostenuto, he, he, he) ci mostra le sue qualità anche come lepre per il figlio...


Ciao e buone corse.

p.s.: speriamo che la nuova leva si appassioni come il papà e si unisca al più presto alla banda. 




domenica 6 luglio 2014

IL GIOCO SI E' FATTO DURO

Eh sì ! è proprio così, da oggi domenica, il gioco si è fatto duro e, come si suol dire, i duri incominciano a giocare. Parlo della prima uscita ufficiale in preparazione della prossima Wine Trail della Valtellina presso il Monte Martica aggredito da ben 11 tosti atleti più un bellissimo cane, che hanno macinato salite, sassi e ripide discese.
Imprevista la partecipazione di così tanti componenti, bene così ma si respirava già un'aria agonistica che sarà poi quella che ci accompagnerà per tutta la preparazione. Ne mancavano pochi che saranno dei nostri in Valtellina ma sanno di non aver scampo e saranno condannati a uscite domenicali come e peggio di questa a brevissimo.
Attacchiamo la salita ognuno al suo passo e infatti Petruzza, Gallan e il mitico Ago li ritroveremo solo in cima al Martica (altra categoria !), a seguire ci manteniamo a vista io, Francesca, Massimo Saitta, Pino (e qui ce ne erano tanti), Davide, Nives, Simone e Gianluigi in gran spolvero e Ariel lo splendido cane di Francesca che ci ha pettinati tutti.
Si fatica e piano piano arriviamo al Pian de Valdes, un pò ci ricompattiamo ma poco dopo se ne vanno Massimo e Simone e la sempre tostissima Francesca che dice di non essere in forma ma quando ha deciso, anche lei l'abbiamo trovata in cima. Noi altri rimaniamo un pò indietro ma arriviamo tutti diligentemente in cima. Caldo notevole con un pò di afa ma almeno una è fatta ora si scende.
Oh, non si scende a chiodo, no no ! Infatti Gallan che trovando il suo terreno ideale, parte a razzo, dietro io, Max, Ago, Pino e Ariel che in discesa non riusciva a star dietro a Gallan...... poco dopo arrivano gli altri e come se non bastasse viriamo per una bella variante che ci porta alla croce con una mulattiera terrificante ma corta. Foto in quota e giù a balla per la direttissima. I quadricipidi cantano e urlano, sentieri ripidissimi ,stretti e sconnessi ma fa niente e che "Dio ce la mandi buona" e infatti chi per un sentiero chi per l'altro,ci troviamo ad una freschissima fonte quasi in fondo, ci dissetiamo e anche qui che "Dio ce la mandi buona"  ma lo scopriremo stasera.
Finalmente alle macchine, sani e salvi confermamdoci, se ancora ce n'era bisogno, che correre in luoghi, percorsi e in compagnia come oggi, è tutta un'altra cosa !!!
Vi aspettiamo alla prossima.
CIAO

P.S. Nella foto io scattavo e gli altri hanno seguito altri sentieri !

post-P.S.: aggiunto foto con Valerio... all'admin non sfugge niente!!!
post post P.S. aggiunto foto, notare le schiene curve !!!

mercoledì 2 luglio 2014

RUNVINATA 13 SETTEMBRE

Ciao, vi presento il volantino di una gara che abbiamo corso l'anno scorso a Lecco. La 13 km è impegnativa, ha uno strappo durissimo da skyrace pura e una discesa notevole ma come vedete ci sono altri 2 percorsi fattibilissimi.
La sottopongo soprattutto a coloro che saranno nel pieno della preparazione per la Wine Trail in quanto potrà essere utile.
C'è tempo ma annotiamocela.
Correte, correte !




ALLENAMENTO DOMENICALE

In occasione di un timido inizio della preparezione per la prossima Valtellina Wine Trail, si propone un allenamento alla Martica per domenica 6 luglio. Corsa in salita di circa 6.5 km alla portata di tutti da compiere liberamente in funzione del proprio grado di forma e preparazione.
Partenza da piazza mercato per le 7.30
Prego dare informazione tramite il blog alla voce commenti di questo post o a lato.
Grazie e buone corse