ASD Atletica Parabiago

sabato 12 ottobre 2013

Staffetta Milano Marathon

Ciao a tutti,
vi informo che sto già cercando di organizzare e formare le squadre che parteciperanno alla prossima staffetta di Milano per il 6 aprile 2014, in abbinamento alla Maratona. So che è presto ma le iscrizioni che giungeranno alla segreteria dell'organizzazione entro la fine dell'anno avranno un costo di € 35 a testa che aumenterà da gennaio 2014. La cifra, sappiamo non essere delle più economiche ma € 10 andranno in beneficenza ad una associazione a nostro piacimento. Come ho scritto via email, l'amico Marcandalli si sta già organizzando anche lui avendo, come l'anno scorso, un'associazione a cui destinare i fondi al quale ci siamo appoggiati nell'ultima edizione però se,come proposto da Fabio, dovessimo avere altre associazioni a cui destinare i fondi, saremo liberi di farlo.
Io conto e farò il possibile per formare almeno 3 squadre quindi prego, chiunque fosse interessato, di comunicarmelo al più presto.
Grazie e...chi non corre...peggio per lui/lei !!!

lunedì 7 ottobre 2013

Ieri allenamento lungo in scioltezza (15,3 km con quadruplo giro intorno alla cava di Nerviano) concluso quasi sotto il sole di Parabiago City alla mirabolante media di 4,52 min/km. Come avrete capito si tratta di un test per verificare se il mio accesso al blog come contributore funziona. Ciao! Massimo

domenica 6 ottobre 2013

Domenica al femminile

Giornata d'allenamento oggi per le donne del gruppo, con corsa tra le strade meno trafficate in direzione di Legnano. Qui giro all'interno del Parco per una boccata d'ossigeno e poi di nuovo verso casa, cercando di allungare quanto più il percorso per aumentare il chilometraggio.

La tabella prevedeva un lento di 1h40'. Compito portato a termine tra una chiacchiera e l'altra (anche queste servono a fare fiato, no?)

Sono contenta ora che mi ritrovo a scrivere qui davanti al computer, perchè le gambe non sono indolenzite, come immaginavo per una distanza per me inconsueta; e posso dire di avere superato questa ulteriore prova e di essere ancora intera...ma forse sarebbe meglio non pronunciarsi e aspettare domani...

Ciao a tutti

Luis

Gara Carda Rucca Tornavento

Ciao a tutti, avrei anch'io il piacere, di informarvi riguardo la prevista gara a Tornavento. Presenti io, Roberto Gallani, Maurizio e Francesca Dornetti oltre a tanti altri atleti conosciuti. In realta' per essere la prima edizione, la presenza e' stata notevole considerando i 2 percorsi di km 8,8 e 15 e soprattutto la tipologia del percorso interamente all'interno del parco del Ticino. Pianeggiante e decisamente scorrevole attraversando quelle che erano le vecchie piste di atterraggio di Malpensa correndo tra ampi viali sterrati e stretti sentieri boschivi costeggiando sia il canale sia il Ticino fino ad arrivare ad una ripida e veloce discesa dove il grande Roby prende le distanze da molti e Maurizio fa altrettanto dando poco dopo anche una prova di forza in salita a 2 km dall'arrivo dove ne risucchia una decina (le nostre trail pagano sempre! ) chiudendo la gara lungo una scalinata che chiude degnamente il percorso.
Roby arriva 3 minuti prima di Maurizio al 24º posto (seconda donna) poi Maurizio 36º (quarta donna)e come spesso succede chiudo la truppa a 2 minuti da Maurizio al 48º posto (sesta donna) assolutamente soddisfacente considerando che tutti e tre abbiamo concluso fisicamente a posto.
Era l'edizione 0 da annotare per l'anno prossimo.
Ciao

Saronno "Giro delle tre Province"

Ciao,

avendo intenzione di far chilometri e non potendo gareggiare a causa del certificato di idoneità non ancora rilasciatomi sono andato a Saronno per una IVV: ho corso il giro da 6km (riscaldamento???) e poi quello da 23 (allungato di uno dall'organizzazione a causa di problemi logistici): percorso quasi totalmete pianeggiante ma (salvo poche eccezioni) mai monotono e con un buon misto di asfalto e sterrato. Bellisimi i passaggi all'interno dei parchi della Lura e, soprattutto, delle Groane.

Sensazioni migliori della scorsa settimana ma percorso decisamente più "facile", umidtà elevatissima, sudato tantissimo ma ho reintegrato ad ogni ristoro... peccato per le torte proposte perchè dovevano essere buonissime e tutte caserecce, sarà per la prossima volta, giusto?

Una sola nota negativa: è arrivato l'elisoccorso a recuperare un corridore e, vista la vicinanza dell'ospedale, probabilmente la situazione era d'emergenza e piuttosto grave... speriamo in bene per lui.

Infine, ragguaglio tecnico: km 29,3 in 2h09'24" (comprensivi di soste ai ristori).

Ciao.

Roberto.