BETTELMATT COMMENTO

 “ Un grande grazie a Valerio per l’aiuto datomi in un momento ( molto lungo ) di grandissima difficoltà ,aiuto che mi ha permesso se pur lentamente di arrivare alla fine.
Un altro grande grazie per avere dedicato del tempo per scrivere il commento alla gara e rendere partecipi tutti alla grande avventura vissuta ieri.
Gianluigi

BETTELMATT SKY RACE VAL FORMAZZA

Dicasi SKY RACE, gara che si svolge tra 2 000 e 4 000 m di altitudine, minimo 20 km di lunghezza  lungo percorsi di alta montagna caratterizzati per lo più da una tipologia di terreno sconnesso, che possono comprendere tratti innevati o ghiacciati.
Queste caratteristiche hanno sempre spaventato tanti runners me per primo quindi spesso tenuta lontano dai programmi agonistici ma poi, cosa volete, arriva il giorno che ti chiedi : "Perchè no ? "
Dopo tante trail perchè non andare oltre e osare ? E così è stato e la cara Francesca ne è stata lo stimolo e a ruota ecco oltre a me, Mauri, Fipo,Nives,Attilio e Letizia (Francesca's sister) per la 22 km e Francesca e Ago per la 33 km.
Incominciamo dal percorso, spettacolare, magnifico, emozionante, tecnico, duro, molto duro ma le sky race non sono mai delle scampagnate.
Riassumendo, pronti via da quota 1700 e subito salita di 2 km lungo una carrozzabile con media pendenza ma subito dopo, mulattiera ripida di circa 1,5 km che costringera' la gran parte dei runner a camminare, scollinamento a 2160 m alla diga e si continua a salire abbastanza dolcemente ma per 5 km lungo il lago che sembra non finire mai, corta picchiata lungo ripidi sentieri e si ricomincia a salire lungo un sentiero che ci mostra sulla nostra destra una ripidità che non ti permette di distrarti un attimo con immenso panorama del Passo del San Gottardo e si sale fino a Passo S.Giacomo a 2254 m attraversando già un paio di tratti innevati. Le planimetrie indicavano da qui l'inizio della discesa per rientrare, macchè, altri 2 km di salite con strappi in mezzo a ripide pietraie inevitabilmente camminando ed ecco finalmente l'atteso Passo e ghiacciaio del Gries a 2485 m, maestoso che si riversa in un lago che forma una seconda diga che riversa in territorio svizzero, sì abbiamo da un pò passato il confine e siamo al 14° km.
Un attimo, ma gli impavidi runners dove sono a questo punto :
Ago e Fra sono partiti 15 min prima, Mauri, chi lo ha mai visto se non in partenza ? e come sempre non era in gran forma !!! un grande "montagnino", Nives al Passo S. Giacomo lo ha raggiunto Fipo che  però ha dovuto poi desistere a causa di capogiri dovuti alla quota che hanno condizionato il resto della gara. A quel punto l'ho raggiunto e abbiamo proseguito insieme fino all'arrivo.
Una legge non scritta prevede che non si lascia mai un proprio compagno in difficoltà, mai !!!
Attilio è avanti, Letizia poco dietro ( anche lei Dna Dornetti !!! )
Ed ecco il discesone, un sentiero con sponde alte tipo toboga di una ripidità assurda ma divertente nel correrla grazie al fondo compatto ma morbido ma, da paura, altra picchiata fino al rifugio Bettelmatt con 300 m di dislivello in 2 km e siamo a 16 km dopo 2°28', pianoro altra ripida discesa che riusciamo a correre ancora di gran carriera fino alle sponde del Lago Morasco e qui ad entrambi si spegne la luce e mancano ancora 2 km di vero calvario ma stremati arriviamo anche noi.
Lì ritroviamo tutti tranne Francesca che conclude la sua fatica con un grandissimo tempo 4°55' immensa, anche Ago che per dolori sparsi ha saggiamente deviato per la 22 km, a chiudere egregiamente Letizia in 3°36' (vi avevo anticipato il Dna Dornetti ), il mio amico Nives e Attilio ad attenderci oltre alle fedeli mogli tifosissime, sempre di aiuto e conforto.
Come spesso succede due piacevolissimi giorni.
Grazie a tutti e alla prossima, sicuramente !!!
CIAO

A breve album con foto.

SALITA DOMENICALE

Ciao ecco alcune testimonianze della bella gita domenicale in quel dell'ormai noto Sacro Monte teatro frequente delle nostre fatiche. km 16 per circa 2 ore.
In mattinata alle 6,30 ci ha preceduto Roberto P. che in solitaria si è sciroppato 2 ore e 30 di corsa.
Grazie a Francesca per le foto.

Salita Monte Martica del 28-06-2015 - Tappa Campionato Sociale.

Ciao a tutti,

come ben sapete Domenica scorsa si è svolta la tappa del campionato sociale  dedicata alla montagna.
"Solo" 4 km (anzi poco più di 3,5) ma decisamente impegnativi soprattutto per chi è poco avvezzo alle salite.

Come previsto, nonstante le compensazioni varie (-10% sul tempo totale e +10% sul totale dei punti tabellari), i punti "conquistati" dai singoli atleti sono stati decisamente pochi, fatta eccezione per i "vecchietti" terribili (che però vanno più veloci dei giovinastri) Gallani, Latino e Fipilli che superano i 10.
Diciamo che vista così gli assenti non hanno risentito in termini di punteggio complessivo in quanto la classifica si è mossa di poco e questo è un "limite" del quale terremo conto per il prossimo campionato sociale cercando di trovare un sistema più idoneo e premiante per i partecipanti.

Detto questo:

• Gallani Super: campione sociale di corsa in montagna (titolo onorifico, in quanto come al solito non vince nulla...!!!)
• Maurizio Super pure lui
• Gigi: altri 50 KM e ci stracciava tutti, ricordatevelo bene (una volta a Pino ne bastavano 2 ma erano in pianura...!!!)
• Lavinia: l'alleneremo meglio per i tuffi carpiati all'incontrario
• Roberto: si è "divertito" come un matto. Alle 7.00 del mattino erano lui e i cinghiali a tracciare il percorso... dice che ne è valsa la pena.

La classifica generale aggiornata la trovate nell'apposita sezione.
Di seguito, invece, il riepilogo della classifica della tappa in ordine di punteggio:

8° TAPPA CAMPIONATO SOCIALE

Domenica è andata in scena l'ottava prova (comprensiva della prova di Mezza maratona) del 1° Campionato sociale dell'Atletica Parabiago.
Nutrita la partecipazione con ben 12 atleti di cui 2 spettacolari ragazze, Lia e Lavinia, alla partenza della programmata salita di 4 km che porta verso il monte Martica.
Splendida giornata di sole, caldo ma con un'arietta che nei tratti d'ombra ci permetteva di sopportare maggiormente la fatica di un percorso che a causa del fondo particolarmente sconnesso in molti tratti, non concedeva grandi attimi di respiro.
Pronti via, ognuno parte con il proprio passo, Roby P. prende subito il largo essendosi già scaldato percorrendo interamente il percorso prima di noi per porre le dovute segnalazioni al fine di non far sbagliare strada a chi non conosceva il percorso e gli siamo tutti grati, a seguire Roby G. Maurizio,  Massimo Santa, Massimo B. Davide, Emanuele, Fipo, Valerio, Lia, Daniele e Lavinia e questo sarà l'ordine di arrivo al cippo del 4° km faticosamente raggiunto da tutti quanti.
Da qui alcuni ridiscendono alle macchine per lo stesso percorso e la stoica Lavinia riesce anche a cadere e sbucciasrsi un ginocchio ma conoscendola niente di male, mentre altri 5 decidono di proseguire fino alla cima del Monte Martica compreso il sottoscritto...quanto mai !!! percorrendo altri  km 3.8 in salita.
Estremamente dura la discesa a causa, come detto, di un fondo estremamente sconnesso e pietroso che ha messo a dura prova le caviglie di ognuno.
Roby G, Maurizio e il discesista Fipo davanti, a seguire seguire, seguire, Davide e Valerio.
Alla fine grande stanchezza ma tutto è andato per il meglio e....anche questa è fatta !!!!
A breve i tempi di ognuno e l'aggiornamento della classifica generale redatta da Roberto.

Buone corse
Valerio

TUTTI IN GRIGLIA 2015 ***FESTA ESTIVA PAR CANEGRATE***

Ciao,

di seguito l'invito degli amici del PAR Canegrate al loro evento. Fate sapere al più presto le vostre intenzioni che comunichiamo in quanti andiamo.

ATTENZIONE: non è "obbligtorio" fermarsi anche per la grigliata, si può correre solo la staffetta.
Lo scorso anno fu un evento davvero divertente a molto apprezzato dai partecipanti.

Brve riepilogo:

• gara: 10 luglio in pista a Canegrate
• ritrovo ore 19.00
• squadre di 3 atleti (sorteggiate dall'organizzazione) ogni componente percorrerà 1200mt (3giri)
• dare conferma entro il 4 luglio che poi giriamo i nominativi agli organizzatori
• chi si ferma per la grigliata lo faccia sapere (costo 13€)
• ...vista la premessa, per l'eventuale 400 finale non portatevi il cambio magari si corre nudi...

Ecco l'invito:

"

Ciao Roberto e Loris,

come sapete ogni anno facciamo la nostra gara sociale e come ogni anno ci teniamo molto a rendervi partecipi alla nostra festa. Anche quest’anno, il 10 Luglio venerdi abbiamo pensato di organizzare il nostro evento con relativa grigliata.

Spero che anche quest’anno possiate prendere parte alla cosa, fatemi sapere quanti di voi parteciperanno specificandomi quanti di voi si fermeranno a mangiare.

Di seguito vi giro il corpo del messaggio che ho girato al mio interno, vi aspettiamo

Buongiorno a tutti,

so che molti di voi erano in trepidante attesa per sapere se e quando avremmo ripetuto l’ormai classica estiva “Tutti in Grglia”, ebbene sì, non potevamo mancare ed anche quest’anno per l’evento più clou della stagione si farà!!!

La formula è più o meno la stessa dello scorso anno, ovvero faremo una garetta corsa in pista a squadre per poi giustificare la grigliata al campo sportivo, vero scopo della serata, ovvero la festa! Come sapete, la nostra società è nata per unire lo sport e la nostra propensione naturale ai piaceri della vita, quindi possiamo considerare la “tutti in griglia”, senza timore di smentita, la massima espressione del sentimento della PAR Canegrate, ovvero quella di correre per smaltire le troppe calorie ingerite!

Il ritrovo è alle ore 19.00 del giorno Venerdì 10 Luglio al campo sportivo S.Pertini di Canegrate

Alla gara saranno invitati a partecipare tutti coloro che se la sentono e in un buono stato di salute, dalle 19 in poi ci saranno le iscrizioni alla gara con il ritiro del pettorale, verranno dunque configurate le squadre che saranno formate da tre atleti con “personal best” differenti, così da rendere accattivante la sfida. Ovviamente come lo scorso anno, si parte per fare una sgambata in allegria e si finisce con lo sputare ogni energia nel finale per aggiudicarsi la prima posizione. Per la cronaca lo scorso anno ha vinto la migliore squadra composta da tre elementi di grande spessore, Roberto Gorla, Lorens Moroni (Betti’s) e il sottoscritto con una prestazione maiuscola. Tutte le polemiche che ne sono susseguite sono tipiche dei perdenti e come tali non sono state prese in considerazione dal nostro splendido terzetto!

Alle 20.00 partirà la gara in pista, sarà una staffetta 3x1200 (3 giri di pista, lo scorso anno l’ho scritto per Sergio, quest’anno lo evidenzio per Gianmpy che ben più problemi sulle distanze dello Spallacci), ovviamente le batterie saranno formate da atleti con tempi similari.

Alla fine della gara, che presumo durerà poco meno di 15 minuti, lasceremo tempo agli atleti di ricomporsi con una doccia e intorno alle 20.30 passeremo alla parte che amo di più e dove sono indubbiamente il più forte, ovvero la grigliata al campo. Sono invitati tutti, mogli, figli, parenti ed amici (non esagerate). Ovviamente è una grigliata organizzata con lo staff del bar del campo e quindi per noi è fondamentale avere le vostre adesioni entro e non oltre il giorno 5 Luglio, entro tale data vorrei sapere da voi chi partecipa alla gara e chi partecipa alla cena.

Il costo della grigliata si aggirerà intorno ai 13€ con Prosciutto e Melone di antipasto per poi passare alla classica grigliata con patatine più una consumazione inclusa (Birra o bibita), per i bambini che non vogliono mangiare la grigliata abbiamo pensato alla pizza come lo scorso anno, per cui se scegliete questa opzione fatemelo sapere in anticipo, il costo della pizza e della bibita lo valuteremo in seguito anche se credo si aggiri intorno ai 10€.

Per le consumazioni in più vedremo come PAR di portare un po’ di bibite e di birre, pensiamo noi anche al dolce e alla frutta, poi diteci che non vi vogliamo bene!

Vi rinnovo l’invito a comunicarmi al più presto la vostra adesione, 80/100 persone sono molte e non è facile gestire il tutto, per cui vi chiedo collaborazione e rispetto per coloro che organizzano.

Vi aspettiamo in tanti, in forma e soprattutto con una gran voglia di divertirvi e cazzeggiare in compagnia !

 Umberto Scordamaglia"

Salita alla Martica - Campionato Sociale

Ciao,

riepilogo per Domenica 28:

• Partenza ore 7.30 da Piazza Mercato
• La salita sarà di circa 4km (arrivo al cippo km 4), farà fede la distanza dichiarata e non quella misurata dai vari GPS.
• Saranno calcolate 2 compensazioni rispetto al tempo finale:

                 1 - si decurterà il 10% del tempo finale impegnato
                 2 - si aggiungeranno il 10% dei punti a quelli ottenuti in base al tempo compensato

• al termine della "gara", chi ne avrà tempo e voglia, potrà proseguire l'allenamento fino alla vetta del Monte Martica (per chi non l'ha mai fatta, ne vale la pena)

Spero di non aver dimentica nulla... ah si: divisa di ordinanza, pena decurtazione punti, ossia "0".

A Domenica e siate numerosi.

Ciao.

Admin.