8° TAPPA CAMPIONATO SOCIALE

Domenica è andata in scena l'ottava prova (comprensiva della prova di Mezza maratona) del 1° Campionato sociale dell'Atletica Parabiago.
Nutrita la partecipazione con ben 12 atleti di cui 2 spettacolari ragazze, Lia e Lavinia, alla partenza della programmata salita di 4 km che porta verso il monte Martica.
Splendida giornata di sole, caldo ma con un'arietta che nei tratti d'ombra ci permetteva di sopportare maggiormente la fatica di un percorso che a causa del fondo particolarmente sconnesso in molti tratti, non concedeva grandi attimi di respiro.
Pronti via, ognuno parte con il proprio passo, Roby P. prende subito il largo essendosi già scaldato percorrendo interamente il percorso prima di noi per porre le dovute segnalazioni al fine di non far sbagliare strada a chi non conosceva il percorso e gli siamo tutti grati, a seguire Roby G. Maurizio,  Massimo Santa, Massimo B. Davide, Emanuele, Fipo, Valerio, Lia, Daniele e Lavinia e questo sarà l'ordine di arrivo al cippo del 4° km faticosamente raggiunto da tutti quanti.
Da qui alcuni ridiscendono alle macchine per lo stesso percorso e la stoica Lavinia riesce anche a cadere e sbucciasrsi un ginocchio ma conoscendola niente di male, mentre altri 5 decidono di proseguire fino alla cima del Monte Martica compreso il sottoscritto...quanto mai !!! percorrendo altri  km 3.8 in salita.
Estremamente dura la discesa a causa, come detto, di un fondo estremamente sconnesso e pietroso che ha messo a dura prova le caviglie di ognuno.
Roby G, Maurizio e il discesista Fipo davanti, a seguire seguire, seguire, Davide e Valerio.
Alla fine grande stanchezza ma tutto è andato per il meglio e....anche questa è fatta !!!!
A breve i tempi di ognuno e l'aggiornamento della classifica generale redatta da Roberto.

Buone corse
Valerio

TUTTI IN GRIGLIA 2015 ***FESTA ESTIVA PAR CANEGRATE***

Ciao,

di seguito l'invito degli amici del PAR Canegrate al loro evento. Fate sapere al più presto le vostre intenzioni che comunichiamo in quanti andiamo.

ATTENZIONE: non è "obbligtorio" fermarsi anche per la grigliata, si può correre solo la staffetta.
Lo scorso anno fu un evento davvero divertente a molto apprezzato dai partecipanti.

Brve riepilogo:

• gara: 10 luglio in pista a Canegrate
• ritrovo ore 19.00
• squadre di 3 atleti (sorteggiate dall'organizzazione) ogni componente percorrerà 1200mt (3giri)
• dare conferma entro il 4 luglio che poi giriamo i nominativi agli organizzatori
• chi si ferma per la grigliata lo faccia sapere (costo 13€)
• ...vista la premessa, per l'eventuale 400 finale non portatevi il cambio magari si corre nudi...

Ecco l'invito:

"

Ciao Roberto e Loris,

come sapete ogni anno facciamo la nostra gara sociale e come ogni anno ci teniamo molto a rendervi partecipi alla nostra festa. Anche quest’anno, il 10 Luglio venerdi abbiamo pensato di organizzare il nostro evento con relativa grigliata.

Spero che anche quest’anno possiate prendere parte alla cosa, fatemi sapere quanti di voi parteciperanno specificandomi quanti di voi si fermeranno a mangiare.

Di seguito vi giro il corpo del messaggio che ho girato al mio interno, vi aspettiamo

Buongiorno a tutti,

so che molti di voi erano in trepidante attesa per sapere se e quando avremmo ripetuto l’ormai classica estiva “Tutti in Grglia”, ebbene sì, non potevamo mancare ed anche quest’anno per l’evento più clou della stagione si farà!!!

La formula è più o meno la stessa dello scorso anno, ovvero faremo una garetta corsa in pista a squadre per poi giustificare la grigliata al campo sportivo, vero scopo della serata, ovvero la festa! Come sapete, la nostra società è nata per unire lo sport e la nostra propensione naturale ai piaceri della vita, quindi possiamo considerare la “tutti in griglia”, senza timore di smentita, la massima espressione del sentimento della PAR Canegrate, ovvero quella di correre per smaltire le troppe calorie ingerite!

Il ritrovo è alle ore 19.00 del giorno Venerdì 10 Luglio al campo sportivo S.Pertini di Canegrate

Alla gara saranno invitati a partecipare tutti coloro che se la sentono e in un buono stato di salute, dalle 19 in poi ci saranno le iscrizioni alla gara con il ritiro del pettorale, verranno dunque configurate le squadre che saranno formate da tre atleti con “personal best” differenti, così da rendere accattivante la sfida. Ovviamente come lo scorso anno, si parte per fare una sgambata in allegria e si finisce con lo sputare ogni energia nel finale per aggiudicarsi la prima posizione. Per la cronaca lo scorso anno ha vinto la migliore squadra composta da tre elementi di grande spessore, Roberto Gorla, Lorens Moroni (Betti’s) e il sottoscritto con una prestazione maiuscola. Tutte le polemiche che ne sono susseguite sono tipiche dei perdenti e come tali non sono state prese in considerazione dal nostro splendido terzetto!

Alle 20.00 partirà la gara in pista, sarà una staffetta 3x1200 (3 giri di pista, lo scorso anno l’ho scritto per Sergio, quest’anno lo evidenzio per Gianmpy che ben più problemi sulle distanze dello Spallacci), ovviamente le batterie saranno formate da atleti con tempi similari.

Alla fine della gara, che presumo durerà poco meno di 15 minuti, lasceremo tempo agli atleti di ricomporsi con una doccia e intorno alle 20.30 passeremo alla parte che amo di più e dove sono indubbiamente il più forte, ovvero la grigliata al campo. Sono invitati tutti, mogli, figli, parenti ed amici (non esagerate). Ovviamente è una grigliata organizzata con lo staff del bar del campo e quindi per noi è fondamentale avere le vostre adesioni entro e non oltre il giorno 5 Luglio, entro tale data vorrei sapere da voi chi partecipa alla gara e chi partecipa alla cena.

Il costo della grigliata si aggirerà intorno ai 13€ con Prosciutto e Melone di antipasto per poi passare alla classica grigliata con patatine più una consumazione inclusa (Birra o bibita), per i bambini che non vogliono mangiare la grigliata abbiamo pensato alla pizza come lo scorso anno, per cui se scegliete questa opzione fatemelo sapere in anticipo, il costo della pizza e della bibita lo valuteremo in seguito anche se credo si aggiri intorno ai 10€.

Per le consumazioni in più vedremo come PAR di portare un po’ di bibite e di birre, pensiamo noi anche al dolce e alla frutta, poi diteci che non vi vogliamo bene!

Vi rinnovo l’invito a comunicarmi al più presto la vostra adesione, 80/100 persone sono molte e non è facile gestire il tutto, per cui vi chiedo collaborazione e rispetto per coloro che organizzano.

Vi aspettiamo in tanti, in forma e soprattutto con una gran voglia di divertirvi e cazzeggiare in compagnia !

 Umberto Scordamaglia"

Salita alla Martica - Campionato Sociale

Ciao,

riepilogo per Domenica 28:

• Partenza ore 7.30 da Piazza Mercato
• La salita sarà di circa 4km (arrivo al cippo km 4), farà fede la distanza dichiarata e non quella misurata dai vari GPS.
• Saranno calcolate 2 compensazioni rispetto al tempo finale:

                 1 - si decurterà il 10% del tempo finale impegnato
                 2 - si aggiungeranno il 10% dei punti a quelli ottenuti in base al tempo compensato

• al termine della "gara", chi ne avrà tempo e voglia, potrà proseguire l'allenamento fino alla vetta del Monte Martica (per chi non l'ha mai fatta, ne vale la pena)

Spero di non aver dimentica nulla... ah si: divisa di ordinanza, pena decurtazione punti, ossia "0".

A Domenica e siate numerosi.

Ciao.

Admin.

TEMERARI A SACRO MONTE

Mentre a Parabiago il tempo era minaccioso ma non si sfogava piu di tanto, domenica mattina in quel di Varese e precisamente a Sacro Monte, dalle minacce si è passato ben presto alle vie di fatto
scaricando scrosci d'acqua a ripetizione sulle nostre teste e corpi zuppi rendendo temeraria la nostra escursione domenicale.
Sabato sera è stato messo per iscritto da tutti : "si va anche se piove", quindi i patti sono stati rispettati.
Ore 7,25 Davide, Giuseppe, Max grigio, Roby Gallani, Simone e Valerio sono in partenza in direzione "nubi nere all'orizzonte" e subiti capiamo che sarà un allenamento bagnato con tuoni altrettanto minacciosi.
Dal park di Bregazzana dopo 2 km di riscaldamento siamo ai piedi della salita delle Cappelle, Gallan prende il largo gli altri dietro ma nei pressi di Santa Maria del Monte primo forte scroscio ma non importa si prosegue, qualcuno ci vede e grida : forza runner !!! e imbocchiamo il sentiero per le Pizzelle che ormai è un ruscello. Sentendo sopra di noi inquietanti tuoni, sapientemente cambiamo programma e invece di salire a portare un saluto a Fabio (anche Lui è stato d'accordo con noi) scendiamo verso un impegnativo e scivoloso sentiero verso il Brinzio accompagnati da un nuovo tremendo scroscio unito ad un altro ruscello che ci bagna fino alle ginocchia.
Oramai siamo fradici, imbocchiamo la pista di fondo e dopo gli ultimi 4/5 km e 2 ore esatte di corsa, giungiamo alle macchine stanchi (io sicuramente e tanto ! ) ma tutto sommato è andata alla grande !
Alla prossima.

Giro del Varesotto - Tappa di Somma Lombardo (VA) - 09-06-2015

Ciao,

di seguito i tempi dei nostri amici alla tappa di Somma Lombardo.


Saitta: 20'34"
Dellavedova: 21'28"
Ricci: 22'08"
Lunghi: 22'53"
Caverstro: 27'37"


Al solito, bravi tutti.

Ciao.

VALTELLINA WINE TRAIL

Ciao a tutti,
vi informo e ricordo che sono aperte le iscrizioni per la ormai mitica e conosciuta Valtellina Wine Trail. Quest'anno la gara sarà corsa sabato 7 novembre e ci saranno 3 percorsi di : km 11/20/42.
Attenzione che per la gara di 11 km, accessibile a chiunque per cui potrebbe essere una ottima occasione per partecipare in gran numero nel nome della nostra Atletica Parabiago, sono aperte per solo 200 iscrizioni.
Per ogni info andate sul sito www.valtellinawinetrail.nereal.com
Buone corse

Giro del Varesotto - Tappa di Quinzano (VA)

Ciao,

di seguito i tempi dei nostri amici alla tappa di Quinzano.

Saitta 21.25

Belloni 21.46

Fipilli 22.21

Bartoli 22,22

Dellavedova 22.24
Ricci 23'47"
Roveda 25'30"
Cavestro 28'29"
Colavecchio 28'29"

Da notare, mi hanno raccontato, lo sprint di Fipilli che in volata ha beffato Max Biondo...


Ciao.

ps: scusate ma il vostro admin ultimamente è un pochino in "panne": se riscontrate errori segnalateli...

100km del passatore - by Gianluca Bidoli

Ciao Amici,

pubblico volentieri il resoconto del Passatore di Gianluca.
Purtroppo è stato costretto al ritiro dopo 40km.

Buona lettura e forza Gianluca.

Ciao.

Roberto.

"Ciao Roberto,

Grazie per i complimenti. Fanno sempre piacere. Questa corsa ho preso ad amarla follemente. Merita anche un sola visita come spettatore, per capire che cosa è e perché tutti, almeno quelli che sono cimentati fino alla maratona, desiderano correrla.

Per quanto mi riguarda quest’anno, credevo di poter fare un gran bel tempo dopo tutti i km fatti. 5.600 da Ottobre fino a Venerdì 29 (ciclismo e nuoto compresi, sai che fondamentalmente sono un triatleta). Si perché anche Venerdì mattina prima di mettermi in macchina, ho corso ancora un po’. 5 km per sgranchirmi e non arrivare troppo scarico.

Morale, Venerdì tutto perfetto: viaggio tranquillo senza code, sistemazione confortevole, ritiro pettorale liscio come l’olio, pasta party ottimo, buona dormita. Sab come giorno precedente : parcheggio auto perfetto in zona partenza Pullman, imbarco rapido, viaggio tranquillo e spedito. Morale; cosa si può pretendere di più alla vigilia di un impegno così.

Partenza h 15. Sono nelle prime fila. Ci metto un attimo a liberarmi di un po’ di concorrenti fuori posto, tra le balle senza troppi giri di parole, e volo verso la collina di fiesole che spiano letteralmente con un passo potente (mi sono fatto il mazzo a Castiglione Olona sotto la pioggia per essere così brillante in questo esercizio). Per farla breve, ristori passati puntualmente alternando acqua, sali e malto destrine liquide e in un attimo sono a Borgo San lorenzo 31,5 km in 2h29’ con soli 2’ in più rispetto al 2011, quando ho fatto il personale in 8h27’. Proseguo abbastanza spedito tornando a salire di nuovo e seriamente e corro sempre meno in spinta fino al 40 dove giungo in 3h11’, se non ricordo male e dove inizia il calvario. Qui, inizia la salita cattiva di 8 km che porta in cima alla Colla. E da qui in avanti notte fonda. Smetto di correre e comincio a camminare e passo dopo passo, comincio a trascinarmi. Un vero calvario. Completamente svuotato e consumato. Arrivo in cima in 5h01’. Comunque, meglio dell’anno scorso e decido di abbandonare poiché la testa e il fisico non ne vogliono più sapere. Un freddo becco. Salgo sul Pullman ritirati dove ci sto per oltre tre ore, prima di arrivare a Faenza, e ce ne metto, nel frattempo, due per scaldarmi, grazie ad una provvidenziale coperta offerta dalla perfetta e collaudata macchina organizzativa, e a far passare la nausea da sforzo.

Morale credo di aver ciccato clamorosamente l’alimentazione. Nel 2011 mi sono alimentato anche con cibi solidi. L’altro giorno no e forse è stato questo il grave errore commesso. Muscolarmente sono a posto. Oggi sono già uscito in bici per una 40na di km tranquilli e domani corricchio.

Altro dato impressionante, persi 1,5/2 kg in 5 h. Adesso sotto con la seconda parte della stagione dedicata al triathlon e subito con la pianificazione per il nuovo e speriamo vittorioso assalto al passatore 2016.

Spero che per quel giorno, io possa trovare qualche amico curioso di farsi un giro e seguirmi durante la gara. A presto. Ciao.

Gianluca"